fbpx

9 Bí quyết tăng cân nhanh CẤP TỐC chỉ trong 1 TUẦN cực hiệu quả

Bạn đang tìm bí quyết tăng cân nhanh cho người gầy? Bạn đã ăn rất nhiều nhưng vẫn không lên cân được? Phải chăng có bí quyết nào đó bạn chưa được “lĩnh hội” hay không? 

9 bi quyet tang can trong 1 tuan
9 Bí quyết tăng cân nhanh cấp tốc chỉ trong 1 tuần cực hiệu quả

Với những người gầy gò và mảnh mai, thì việc tìm được bí quyết tăng cân nhanh nhất để cải thiện cân nặng vô cùng quan trọng. Tuy nhiên nếu bạn không áp dụng đúng phương pháp, và thực hiện một cách nghiêm túc thì mãi mãi sẽ chẳng thể nào đạt được mục tiêu. Hiểu được tâm lý đó, Tamino sẽ bật mí cho bạn 9 bí quyết tăng  cân cấp tốc trong 1 tuần cực kỳ đơn giản.

9 bí quyết tăng cân nhanh cấp tốc trong 1 tuần

Bí quyết tăng cân nhanh 1: Thanh lọc cơ thể

bí quyết tăng cân nhanh 2
Bí quyết tăng cân cấp tốc: Thanh lọc cơ thể

Bí quyết tăng cân đầu tiên, bạn cần thực hiện, nếu như muốn tăng cân, đó chính là thanh lọc cơ thể. Hãy uống thật nhiều nước lọc, ăn nhiều loại rau củ quả, thực phẩm giàu dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật. Đặc biệt, là các thực phẩm nhiều chất chống oxy hóa. Việc làm này, sẽ giúp cơ thể loại bỏ được các gốc tự do. Từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể và tạo tiền đề thúc đẩy tăng cân và hấp thụ tốt các dưỡng chất được đưa vào cơ thể.

Bí quyết tăng cân nhanh 2: Hiểu rõ về nguyên tắc tăng cân 

bí quyết tăng cân nhanh 3
Bí quyết tăng cân cấp tốc: Hiểu rõ về nguyên tắc tăng cân

Nhiều người thường có suy nghĩ, phương pháp tăng cân nhanh chính là ăn nhiều, và ngủ nhiều. Tuy nhiên, đây lại là suy nghĩ  hoàn toàn sai lầm. Muốn tăng cân, bạn cần hiểu rõ, lượng calo mình nạp vào cơ thể phải nhiều hơn lượng calo tiêu hao. Calo được tạo ra bởi tất cả các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chúng ta bổ sung hàng ngày. Chính vì thế, việc ăn uống đủ chất và nhiều hơn nhu cầu bình thường là điều kiện tiên quyết để bạn có thể tăng cân.

Bí quyết tăng cân nhanh 3: Cố gắng cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn chính

bí quyết tăng cân nhanh 3

Ăn đủ 3 bữa ăn chính mỗi ngày là điều kiện cần, để bạn đủ năng lượng duy trì mọi hoạt động và sức khỏe tổng thể. Nếu muốn tăng cân nhanh, thì trong các bữa ăn chính bạn cần phải cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: 

– Chất đường bột: cơm, bún, ngôi, khoai, bánh mì, nui, xôi…..

– Protein (chất đạm): các loại thịt, cá, trứng, đậu phụ, cua, tôm, ốc, các loại hạt đỗ,…

– Chất béo: các loại dầu, mỡ, vừng, đậu phộng,…

– Vitamin và các loại khoáng chất: các loại rau xanh, củ, quả

Bí quyết tăng cân nhanh 4:  Ăn thêm thật nhiều bữa phụ

cach-tang-can-nhanh-an-toan-hieu-qua-16
Bí quyết tăng cân cấp tốc: Ăn thêm thật nhiều bữa phụ

Ăn thêm thật nhiều bữa phụ cũng là bí quyết tăng cân cấp tốc bạn nhất định không được bỏ qua. Hãy cố gắng ăn ít nhất từ 2-3 bữa phụ vào các khung giờ giữa các bữa ăn chính. Hãy cung cấp các loại thực phẩm hoặc những loại trái cây giàu dinh dưỡng như: sinh tố, sữa chua, phô mai, pho mát, cam,chuối, ngũ cốc, các loại hạt vỏ cứng (quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều),  trái cây sấy khô…

Xem thêm: Bật mí cách tăng cân cho người gầy lâu năm hiệu quả 100%

Bí quyết tăng cân nhanh 5: Sử dụng thực đơn tăng cân cấp tốc trong 1 tuần

bí quyết tăng cân nhanh 6
Bí quyết tăng cân cấp tốc: Sử dụng thực đơn tăng cân cấp tốc trong 1 tuần

Để có thể tăng cân nhanh trong vòng 1 tuần như kế hoạch, có rất nhiều thực đơn để xây dựng. Đa phần, những thực đơn này, đều được xây dựng dựa trên các nguyên lý bổ sung các chất đạm, chất béo và tinh bột. Mình xin chia sẻ một số thực đơn tăng cân thông qua các bữa ăn trong 1 ngày để bạn có thể áp dụng và thay đổi sao cho phù hợp trong 1 tuần:  

  • Bữa sáng: 

Đây là bữa ăn được đánh giá là quan trọng nhất trong ngày. Vì sau một giấc ngủ đêm dài từ 8 đến 12 tiếng, cơ thể bạn sẽ cần phải nạp đầy đủ năng lượng để hoạt động trong một ngày mới. Chính vì thế, bữa sáng không chỉ cần ăn no, mà bạn còn cần phải ăn đủ chất. Một số món ăn bạn có thể tham khảo như bánh mỳ, cơm tấm, trứng, bún, phở, miến, cùng nước béo; ngũ cốc không đường, sữa…

  • Bữa trưa:

Bữa trưa nên có cơm cùng với ít nhất là 1 món canh và 2 món ăn mặn để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Bữa trưa sẽ bạn giúp bù đắp lại phần năng lượng bạn đã mất sau thời gian hoạt động buổi sáng.

cach-tang-can-nhanh-cho-nu-33

  •  Bữa tối:

Vào bữa này, bạn chỉ nên ăn các món ít năng lượng nhưng nhiều vitamin và khoáng chất. Nó sẽ giúp dễ tiêu hóa, không bị no bụng, ảnh hưởng đến giấc ngủ: như ngũ cốc, sữa, cháo, rong biển, cơm…

Bí quyết tăng cân nhanh 6: Đảm bảo ngủ đủ giấc

bí quyết tăng cân nhanh 7

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phục hồi cơ thể cũng như cung cấp dưỡng chất đến toàn bộ các cơ quan của con người. Đây được xem là một trong những bí quyết tăng cân nhanh cực hiệu quả nhưng lại được nhiều người để ý đến. Ngủ đủ và sâu giấc sẽ giúp cơ thể đào thải nhiều độc tố ra bên ngoài cơ thể. Chính vì vậy, hãy cố gắng sắp xếp công việc và dành thời gian để nghỉ ngơi, mỗi ngày ít nhất bạn phải ngủ đủ 8 tiếng.

Bí quyết tăng cân nhanh 7: Luyện tập thường xuyên và đúng nguyên tắc

bí quyết tăng cân nhanh 8

Nếu như bạn muốn đảm bảo sức khỏe và cân nặng, bí quyết tăng cân cấp tốc và an toàn đó chính là tập thể dục thường xuyên, đều đặn. Khi luyện tập đúng cách, sẽ giúp cho cơ thể trở nên săn chắc, cơ bắp nở nang, phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, còn ngăn ngừa và phòng chống nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Nguyên tắc luyện tập đúng đó chính là, nên ăn nhẹ trước khi tập. Việc làm này, sẽ giúp cho người gầy bù đắp được lượng calo tiêu hao trong quá trình vận động. Bạn ăn nhẹ 1 tiếng trước khi tập và uống 1 cốc nước 200ml là tốt nhất.

Hãy khởi động nhẹ nhàng trước khi bắt đầu bài tập tăng cân. Lựa chọn các bài tập phù hợp: để có thể đạt được mục đích luyện tập như các bài tập đi bộ, bơi, tập tạ,  yoga, bơi… giúp hỗ trợ việc hấp thu dinh dưỡng, kích thích ăn uống, ngủ ngon.

Bí quyết tăng cân nhanh 9: Kiên trì chìa khóa vàng trong bí quyết  tăng cân nhanh

Bí quyết tăng cân nhanh 9

Kiên trì và nỗ lựa là một trong số những chiếc chìa khóa để bạn mở cánh cửa tăng cân thành công. Thiếu đi bí quyết này, tất cả những cố gắng cũng như các phương pháp mà bạn áp dụng coi như đổ sông đổ bể. Nếu muốn đạt được kết quả tăng cân như mong muốn. Không còn cách nào khác, bạn hãy cố gắng kiên trì thực hiện theo đúng những bí quyết trên. Chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu một thân hình như mong muốn

Bí quyết tăng cân nhanh 10: Lựa chọn thực phẩm hỗ trợ tăng cân 

Viên uống tăng cân Tamino

Sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân hoàn toàn từ thiên nhiên, cũng là bí quyết giúp người gầy tăng cân nhanh, mà bạn nên sử dụng. Bạn nên nhớ, không nên dùng các loại thuốc tăng cân quảng cáo tràn lan trên thị trường. Thay vào, hãy tìm đến các loại thực phẩm chức năng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thành phần 100% tự nhiên như Tamino. 

Đây là một sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, với giá trị dinh dưỡng tuyệt vời giúp người gầy, tăng cân hoàn hảo.

Tamino là sản phẩm tăng cân đầu tiên ở Việt Nam có chứa các thành phần Whey Protein nhập khẩu giúp tăng cường protein. Cùng với Digezyme giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Ngoài ra, các thành phần lạc tiên, tâm sen còn giúp cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giác, giảm tình trạng mệt mỏi, uể oải qua đó tăng cân hiệu quả và an toàn

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHUYÊN GIA

Nhập họ tên:
Nhập số điện thoại
Nhập lại số điện thoại

Xem thêm: [REVIEW] Sự thật Viên Tăng Cân TAMINO Có Tốt Không? Giá Bao Nhiêu? Mua Ở Đâu – Đánh giá chi tiết

Tamino được giới chuyên gia đánh giá là sản phẩm hỗ trợ tăng cân đem lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn. Là sự lựa chọn sáng suốt cho các thánh gầy đang có ý định thay đổi thân hình thiếu cân của mình.

Lợi ích nổi bật của viên uống tăng cân Tamino

Tổng hợp các chất dinh dưỡng, giúp tăng cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng

Xây dựng và phát triển hệ cơ, giúp hệ cơ bắp phát triển nảy nở. Đối với nam, dễ dàng sở hữu các múi cơ đẹp tự nhiên. Đối với nữ, thần hình đầy đặn, căng tràn sức sống.

Tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe

Cơ chế tăng cân với 5 tác động, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, kích thích ăn ngon, ngủ khỏe, tinh thần sảng khoái. Cân nặng từ từ được cải thiện

Sản phẩm có nguồn gốc  100% từ thiên nhiên, đảm bảo không có tác dụng phụ, không tích nước và không bị sụt cân khi ngưng sử dụng.

Đối tượng sử dụng:

Những người gầy lâu năm có cơ địa khó tăng cân muốn cải thiện cân nặng

Người khả năng tiêu hóa và hấp thu kém.

Người bị suy nhược cơ thể, mới ốm dậy, thiếu máu, lao động nặng hay mệt mỏi, ốm bệnh lâu ngày cần bổ sung dinh dưỡng.

Nam giới tập thể hình cần phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh trong tập luyện.

Phụ nữ sau sinh đang cho con bú muốn cải thiện tăng cân

Trẻ nhỏ trên 5 tuổi biếng ăn, chậm lớn, muốn tăng cân.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHUYÊN GIA

Nhập họ tên:
Nhập số điện thoại
Nhập lại số điện thoại

Tại sao nên chọn viên uống tăng cân Tamino mà không phải sản phẩm khác

Viên uống Tamino được phân phối độc quyền bởi Dược phẩm Kentado, đã được kiểm định về chất lượng, bộ y tế cấp phép chứng nhận lưu hành trên toàn quốc (SĐK: 8350/2019/ĐKSP).

Giấy kiểm định công bố bộ y tế Tamino

Sản phẩm Tamino vinh dự đạt danh hiệu thương hiệu Top 10 Thương hiệu uy tín sản phẩm chất lượng – dịch vụ tin dùng

top-10-thuong-hieu
 Tamino đạt danh hiệu top 10 thương hiệu uy tín tin dùng

Tamino được sản xuất trên dây chuyền nhập với hệ thống công nghệ hiện đại tiêu chuẩn đạt chứng nhận ISO 22000 và GMP toàn cầu.

Nhà máy sản xuất đạt chuẩn quốc tế GMP

Viên tăng cân Tamino đã giúp hàng ngàn người thoát khỏi tình trạng gầy yếu và đạt mức cân nặng như mong muốn.

Viên Tăng Cân Tamino được các tờ báo uy tín khuyên dùng: Viên tăng cân Tamino được các tờ báo uy tín khuyên dùng như giải pháp tăng cân hàng đầu hiện nay. Đó là các trang báo uy tín chính thống như Dân Trí, doisongphapluat, eva… đặc biệt là báo suckhoedoisong.vn thuộc cơ quan ngôn luận của Bộ Y Tế, vì vậy chúng ta có thể yên tâm sử dụng mà không lo việc viên tăng cân Tamino có hại cho cơ thể.

Tiện lợi, dễ sử dụng: Bào chế ở dạng viên nang mềm, dễ sử dụng. Uống 2 viên với nước lọc vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc trước sau khi ăn tối 30 phút là được. Thích hợp cho những người bận rộn hay di chuyển.

Hãy gọi ngay về tổng đài tư vấn: 0902 52 52 43 – 0903 15 15 94 để được tư vấn về dinh dưỡng và tăng cân, an toàn, hiệu quả.

Chúc bạn tăng cân thành công

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHUYÊN GIA

Nhập họ tên:
Nhập số điện thoại
Nhập lại số điện thoại

Nếu bạn đang mong muốn tư vấn chuyên sâu về tăng cân cũng như mong muốn được hỗ trợ tăng cân tốt hơn, an toàn và hiệu quả. Đừng ngần ngại gọi ngay cho chúng tôi Hotline: 0903151594 (Luôn hỗ trợ tư vấn cho bạn 24/7) Hoặc 0902 52 52 43

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHUYÊN GIA

Nhập họ tên:
Nhập số điện thoại
Nhập lại số điện thoại

   

Leave a Reply

  Theo dõi  
Thông báo về

Call Now