Bật mí thực đơn tăng cân, cách tăng cân cho người ĐAU DẠ DÀY nhanh như chớp

Đau dạ dày, chán ăn, gầy ốm xanh xao, nhưng cuộc sống của Duyên thay đổi từ khi tìm được bí quyết này 

Xem chi tiết

Chế độ dinh dưỡng cho người bị dạ dày, trào ngược dạ dày muốn tăng cân

Để đạt được số cân như mong muốn nhưng không làm ảnh hưởng đến việc điều trị bệnh, bạn có thể bổ sung những  thực phẩm cho người đau dạ dày dưới đây vào thực đơn tăng cân hằng ngày của mình.

1. Cách tăng cân cho người đau dạ dày bằng Bổ sung thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Những loại thực phẩm như gạo, nếp, bánh quy, bột sắn, bột mì, là những thực phẩm dễ hấp thụ đối với bệnh nhân bị đau dạ dày. Thành phần tinh bột từ các loại thực phẩm này cũng giúp cho bệnh nhân hút axit dạ dày hiệu quả hơn. Dinh dưỡng trong các loại thực phẩm nhiều tinh bột cũng dễ tiêu hóa hơn, từ đó giúp người bệnh có thể dễ dàng cải thiện được cân nặng 

2. Cách tăng cân cho người đau dạ dày bằng Bổ sung thực phẩm chế biến mềm

Cháo, bún, miến, phở…. được đánh giá là những món ăn dễ tiêu cho người đau dạ dày và hết sức phổ biến, Những món ăn này, không chỉ dễ tiêu hóa, dễ nuốt mà còn giúp giảm tải áp lực cho bao tử. Bạn có thể dễ dàng bổ sung dinh dưỡng với các loại rau củ cắt nhỏ, thịt băm hay thịt xay vào các món ăn này.

Đối với những người bận rộn không có nhiều thời gian để chế biến, bạn cũng có thể dễ dàng tìm mua những loại cháo, miến phế chế biến sẵn vừa đảm bảo dinh dưỡng, lạ vừa tiết kiệm thời gian chế biến.

3. Cách tăng cân cho người đau dạ dày bằng Bổ sung những loại củ quả dễ tiêu hóa, giàu bột đường

Với những người đau dạ dày, hãy dành sự ưu tiên cho các loại trái cây dễ tiêu hóa như đu đủ, chuối hoặc sữa chua sau những bữa ăn. Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ cho quá trình tăng cân của bạn cực kỳ hiệu quả.

4. Cách tăng cân cho người đau dạ dày bằng Bổ sung thực phẩm giàu đạm

Những người bị đau dạ dày, nên loại chọn những thức ăn giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa… để giúp cho việc tăng cân hiệu quả. Khi chế biến các món ăn cho người viêm loét dạ dày hãy cố gắng nấu mềm hoặc xay nhuyễn. Bạn có thể chế biến thành các món súp hoặc cháo, để dễ tiêu hóa hơn khi nạp vào cơ thể. 

Khi nhắc đến những thực phẩm cho người đau dạ dày cải thiện cân nặng, không thể nào bỏ qua sữa. Đây là giải pháp hiệu quả vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa hỗ trợ tăng cân ở người bị đau dạ dày. Sữa tăng cân chứa nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và khá dễ tiêu hóa. Đây là cách tăng cân nhanh cho người đau dạ dày mà nhiều người áp dụng

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, chỉ nên nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều đạm ở một lượng vừa đủ, không nên lạm dụng, bởi nó có thể gây ra những chứng đau bụng, khó tiêu.

Những thực phẩm người đau dạ dày không nên ăn

 – Những loại gia vị có tính kích thích như: Tiêu, ớt, gừng…

– Những loại đồ ăn quá mặn: Muối, nước mắm, cà muối… 

– Những đồ ăn quá chua: Trái cây có vị chua, dưa cải chua, mắm tôm chua…

– Những loại thức ăn quá nóng hoặc là quá lạnh.

– Những thực phẩm khó tiêu, chất xơ cao: Măng tre, củ cải già…

– Những loại thức uống không tốt cho sức khỏe như: Cà phê, bia, rượu, nước có ga…

Thực đơn tăng cân cho người đau dạ dày, trào ngược dạ dày

Với những thực phẩm cho người đau dạ dày được chia sẻ phía trên, chúng ta hãy cùng ngồi lại để cùng lập ra một bảng thực đơn tăng cân cho người đau dạ dày trong 1 ngày. Với thực đơn này, sẽ giúp cho những bệnh nhân bị đau dạ dày cải thiện được tình trạng bệnh một cách nhanh chóng cũng như những cơn đau được giảm đáng kể. 

Bữa sáng: (7h)

Hãy bắt đầu bữa sáng cho người đau dạ dày bằng một bữa ăn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng nhưng vẫn dễ tiêu hóa cho người bị đau dạ dày.

• 1 bát cháo đậu xanh 300ml
• 1 quả trứng gà

Bữa phụ (9h)

• 200ml sữa tăng cân
• Bánh bích quy 50g

Bữa trưa: (12h)

• 2 bát lưng cơm gạo tẻ
• Súp khoai tây thịt
• 200g đậu phụ hấp
• 1 quả chuối tây

Bữa phụ(15h)

• Chè vừng đen

Bữa tối (19h)

• 2 bát lưng cơm gạo tẻ
• Đậu nấu cà rốt thịt bò
• 100-150g rau cải luộc
• 1 quả cam

Bữa khuya (21h)

• 1 ly sữa nóng

Những nguyên tắc cần nhớ trong cách tăng cân cho người đau dạ dày

• Những món ăn giảm đau dạ dày khi nấu cần nên thái nhỏ, nấu chín kỹ, mềm, chế biến luộc, hấp hay om giúp cho người đau dạ dày dễ tiêu hóa và dễ hấp thu hơn so với các món xào, rán.
• Cố gắng ăn chậm và nhai kỹ, tránh việc vừa ăn vừa đọc sách, báo, xem phim,… để giúp gia tăng bài tiết của nước bọt giúp tiêu hoá dễ dàng hơn.

• Thay vì ăn thật nhiều trong 3 bữa chính, hãy chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, điều này sẽ làm giảm áp lực lên dạ dày, đồng thời, có thức ăn để trung hòa được acid.
• Tuyệt đối, không được để bụng quá đói sẽ làm dạ dày rỗng, co bóp mạnh hơn gây đau, thậm chí chảy máu. Cũng không nên ăn quá no sẽ khiến dạ dày dạ dày căng to, co bóp yếu ảnh hưởng đến quá trình nhào trộn thức ăn, làm tăng cọ xát và xuất hiện ngày càng nhiều những cơn đau.
• Hạn chế ăn những món quá đặc làm dịch vị khó thấm vào giữa khối thức ăn, hoặc ăn những món ăn quá lỏng và nhiều nước, nó sẽ làm pha loãng dịch vị, giảm khả năng tiêu hóa.
• Không nên ăn những thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh. Những loại thức ăn này, đều sẽ làm cho dạ dày co bóp mạnh hơn gây ra những đau. Thức ăn ấm khoảng 40-50 độ C sẽ tốt cho tiêu hóa  cũng như quá trình hấp thu.
• Những người bị đau dạ dày để tăng cân nhanh, cần  rèn luyện thói quen tập thể dục buổi sáng. Theo nhiều nghiên cứu kết luận rằng, tập thể dục buổi sáng cũng là cách tăng cân nhanh cho người đau dạ dày. Tập thể dục sẽ hỗ trợ các cơ quan bên trong cơ thể làm việc một cách hiệu quả và luôn khỏe mạnh.
• Dùng sản phẩm hỗ trợ tăng cân có thành phần giúp cải thiện dạ dày để có thể tăng cân một cách hiệu quả.

Top 7 Thuốc tăng cân an toàn, hiệu quả, hỗ trợ hấp thu tốt nhất hiện nay cho người gầy 2024

Xem chi tiết

 

Tamino giải pháp cho người đau dạ dày muốn tăng cân

Về cơ bản, người đau dạ dày muốn tăng cân, cần phải giải quyết triệt để vấn đề mà mình đang gặp phải. Khi dạ dày hoạt động bình thường, việc ăn uống cũng như cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu các dưỡng chất hơn. Một trong những sản phẩm được nhiều người gầy gặp các vấn đề về dạ dày tin dùng hiện nay đó chính là viên uống tăng cân Tamino.

Cơ chế tăng cân của Tamino

Cơ chế 1: Thanh lọc cơ thể, đào thải những độc tố tích tụ ra bên ngoài 
Lúc này, chức năng của các bộ phận như gan thận được cải thiện. Những chất thừa thải sẽ được loại bỏ ra bên ngoài, những tình trạng nóng trong được giảm dần. Đường ruột cũng tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng hơn, cơ thể cũng dần tích lũy được năng lượng nhiều hơn.
Cơ chế 2: Cải thiện các vấn đề hệ tiêu hoá
Những vấn đề của hệ tiêu hóa như bị đau dạ dày, bị đầy hơi, khó tiêu, ợ hơi, ợ nóng từ từ được thuyên giảm. Cơ thể bắt đầu tiếp nhận các chất dinh dưỡng có trong thức ăn cũng dễ dàng hơn. 
Cơ chế 3: Kích thích cảm giác thèm ăn, ăn ngon và ngủ sâu giấc hơn
Các vấn đề nóng trong được cải thiện, hệ tiêu hoá, tình trạng đau dạ dày từ từ biến mất, người gầy bắt đầu tìm lại được cảm giác thèm ăn, ăn ngon và cảm nhận rõ hơn được mùi vị của món ăn. Ngủ ngon và sâu giấc. Không còn mệt mỏi, lờ đờ, cơ thể tràn đầy sức sống sau mỗi sáng thực dậy. Ăn được ngủ được, cân nặng bắt đầu tăng cân từ từ.
Cơ chế 4: Tăng cường thể trạng
Bồi bổ và lưu thông khí huyết, giúp tạo thêm nhiều máu mới. Cơ thể nhờ vậy mà khỏe khoắn hơn, da dẻ cũng tươi trẻ và hồng hào hơn. Hệ miễn dịch được tăng lên, tình trạng ốm vặt dứt hẳn.

Cơ chế 5: Nuôi dưỡng cơ bắp mang lại vóc dáng cân đối hơn
Tổng hợp các Protein, giúp nuôi dưỡng cơ bắp. Kích thích tăng trưởng kích thước của cơ bắp, giúp cơ bắp săn chắc và thân hình cân đối hơn. 

Bạn vừa xem xong bài viết về cách để tăng cân cho người đau dạ dày, hi vọng với những thông tin được chia sẻ trên đây, sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để đẩy lùi căn bệnh và đạt được số cân như ý. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì cần được tư vấn hãy gọi đến hotline: 0902 52 52 43 – 0964 46 08 46

Xem thêm >> Chia sẽ bí kíp tăng cân thành công từ viên uống thảo dược

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN CÙNG CHUYÊN GIA

Tô Hà Vy

Chuyên ngành DƯỢC SỸ tại CÔNG TY CỔ PHẦN KENTADO Tôi là bác sĩ Khoa Dinh Dưỡng Bệnh viện Đại Học Y Dược với hơn 5 năm kinh nghiệm. Tôi mong muốn có thể giúp những người gầy gò, ốm yếu, chán ăn, mất ngủ, ăn nhiều nhưng không hấp thu có thể thoát gầy, sở hữu thân hình đầy đặn, có da có thịt bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn và bền vững nhất.