Tiết lộ Cách tăng cân Khoa học an toàn “bất bại” với mọi cơ địa người gầy

Ngày đăng:
1106 view
Chia sẻ Mạng xã hội

Cách tăng cân khoa học nào giúp người gầy tăng cân cân an toàn, hiệu quả không gây ảnh hưởng đến sức khỏe là vấn đề được các thánh cò hương quan tâm khi quá chán nản với thân hình que củi của mình. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn một số thông tin cực kỳ bổ ích để giúp bạn có thêm bí kíp sở hữu thân hình cân đối và lý tưởng mà bạn hằng ao ước.  

Tiết lộ cách tăng cân khoa học “bất bại” với mọi cơ địa người gầy

Chào bạn, 

Nếu như bạn đang rơi vào tình trạng thiếu cân, ngày đêm đau đầu tìm kiếm cách ăn uống khoa học để tăng cân đúng cách thì bạn thật may mắn khi biết những thông tin này. 

Cân nặng của bạn hoàn toàn có thể cải thiện nếu áp dụng đúng theo những phương pháp tăng cân sắp được chia sẻ dưới đây. Tuy nhiên, trước khi tìm hiểu cách tăng cân khoa học, thì bạn, bạn cần biết những lời ích của một cân nặng phù hợp với bản thân là gì nhé!

Cuộc sống thay đổi ra sao nếu cân nặng ở mức lý tưởng?

  • Sức khỏe được đảm bảo
luoi-van-dong-khong-tang-can
Cách ăn uống hợp lý để tăng cân

Nhiều người vẫn thường nghĩ rằng, cân nặng thì không ảnh hưởng gì nhiều đến sức khỏe, nhiều người gầy vẫn có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, suy nghĩ này lại không hề đúng chút nào. Số cân nặng đạt chuẩn sẽ đảm bảo cho bạn sức khỏe ổn định khi thời tiết thay đổi. Với những người gầy gò, ốm yếu, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. Việc này khiến sức đề kháng bị giảm đi đáng kể và khả năng chống lại vi khuẩn của bạn cũng dần mất đi.

  • Tinh thần lạc quan, luôn tràn đầy sức sống
cach-tang-can-khong-dung-thuoc-12
Tinh thần lạc quan, luôn tràn đầy sức sống

So với một người gầy gò, ốm yếu, thì những người có số ký đạt chuẩn, thần thái luôn tươi tỉnh, tràn đầy sức sống và năng lượng. Người ta gọi đó là thần thái của một cơ thể đảm bảo sức khỏe. Vì lý do đó, nếu như bạn chưa đạt chuẩn cân nặng, thay vì ngồi đó hỏi câu hỏi, ăn uống thế nào để tăng cân nhanh, hãy tìm hiểu ngay cách tăng cân khoa học, để cải thiện số ký của mình nhanh nhất. 

  • Nhiều cơ hội được rộng mở:
Nhiều cơ hội được rông mở
Nhiều cơ hội được rông mở

Dù trong công việc hay trong cuộc sống, những người có vẻ ngoài đầy đặn, cân đối thường gặp nhiều may mắn hơn. Với bất cứ môi trường làm việc nào, đều yêu cầu nhân viên chịu được áp lực công việc cao. Chình vì vậy, nếu như không đạt chuẩn cân nặng, nhà tuyển dụng hay sếp của bạn sẽ đánh giá thấp khả năng của bạn. Và trong tình yêu cũng vậy. Đừng để mất điểm trong mắt ba mẹ của đối phương chỉ vì bạn quá nhẹ cân nhé. 

Cân nặng đạt chuẩn còn đem lại cho bạn nhiều hơn thế. Vậy, còn chần chờ gì mà không tìm hiểu về cách tăng cân khoa học ở phần tiếp theo đây.

Xem thêm: Cách tăng cân tại nhà nhanh nhất, đơn giản, hiệu quả 100% ai làm cũng được

Chế độ ăn uống khoa học để cải thiện cân nặng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống khoa học chính là chế độ ăn đảm bảo cung cấp đầy đủ nhóm các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh việc ăn nhiều,cách ăn uống để tăng cân nhanh bạn cần phải ăn đủ chất. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng bao gồm 4 nhóm chất cơ bản như tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Khi kết hợp giữa 4 dưỡng chất này cơ thể sẽ có sự chuyển hóa năng lượng tốt hấp thụ tối đa dưỡng chất trong ngày.

4 nhóm chất cơ bản như tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất
Ăn uống khoa học tăng cân là cũng cấp đủ 4 nhóm chất cơ bản như tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất

Tinh bột: cơm, bún, mì, phở, nui, hủ tiếu,…khoai

Protein: Thịt, cá, hải sản, trứng, sữa,…

Chất béo: các loại đậu, hạt, dầu tự thực vật

Vitamin và khoáng chất: Rau xanh, các loại trái cây

 Một điều không thể quên trong cách tăng cân khoa học, đó chính là mỗi ngày phải uống ít nhất 2 lít nước để quá trình tiêu hóa được dễ dàng hơn. Hơn thế nữa, bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể còn giúp đào thải, những độc tố tích tụ trong cơ thể từ đó, cơ thể  hấp thụ được tối đa dưỡng chất từ các loại thực phẩm.

Mách bạn cách xây dựng thực đơn tăng cân khoa học

Thực đơn dưới đây sẽ hướng dẫn cách ăn uống để tăng cân khoa học trong vòng 7 ngày, giúp bạn tiết kiệm được thời gian và suy nghĩ không biết ăn gì

Thực đơn tăng cân khoa học thứ 2:

  • Bữa sáng: ½ ổ bánh mì + 1 tô phở + 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng + 1 trái chuối.
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + 1 bát canh mướp đắng nhồi thịt + 100g thịt bò xào +
    cá kho + l ly sữa.
  • Bữa tối: 2 bát cơm + 100g thịt kho tàu + 1 bát canh cà chua thịt heo bằm +
    100g nho Mỹ.
  • Các bữa giữa bữa chính: Ăn phụ với trái cây, sữa chua….
  • Trước khi ngủ: 1 muỗng sữa tăng cân.

Thực đơn tăng cân khoa học thứ 3:

  • Bữa sáng: Cơm tấm sườn 1 dĩa + 1 ly sữa tươi.
  • Bữa trưa: 2 bát cơm + 1 bát canh thịt heo nấu nấm + 100g thịt kho tàu với
    trứng + 1 quả táo.
  • Bữa lỡ: 1 ly sinh tố hoặc trái cây dầm sữa chua
  • Bữa tối: 2 bát cơm + 100g thịt bò xào + 1 bát canh cải nấu thịt băm + 1 hộp
    sữa chua.
  • Trước khi ngủ: 1 ly sữa nóng

Thực đơn tăng cân khoa học thứ 4:

  • Bữa sáng: 1 tô phở chan nước béo + 1 ly sữa tươi.
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + 100g thịt kho tàu + 1 bát canh móng giò hầm đu đủ +
    2 quả chuối.
  • Bữa lỡ: 1 hộp sữa chua, hoặc bánh ngọt, tùy thích
  • Bữa tối: 1 ổ bánh mì ăn với càri gà + 1 bánh bông lan + 1 ly ngũ cốc + 1 quả
    chuối.
  • Trước khi ngủ: 1 ly sữa nóng để dễ đi vào giấc ngủ

Thực đơn tăng cân khoa học thứ 5:

  • Bữa sáng: 1 bát bún riêu + 1 ly sữa + 2 quả chuối.
  • Bữa trưa: 3 chén cơm + cá thu chiên + 1 bát canh thịt băm rau ngót + mực
    xào thập cập + 200g nhãn.
  • Bữa tối: 2 chén cơm + rau cải luộc + 2 hột vịt chiên + 1 ly sữa.
  • Trước khi ngủ: 1 ly sữa nóng

Thực đơn tăng cân khoa học thứ 6:

  • Bữa sáng: 1 dĩa bánh cuốn nhân thịt + 1 trái xoài, 1 ly sữa tươi
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + thịt bò xào nấm + canh rau + thịt vịt kho + 2 múi
    bưởi.
  • Bữa tối: 2 chén cơm + tôm sú kho + thịt bò hầm rau củ + canh đậu hũ cà
    chua + 1 hũ sữa chua.
  • Trước khi ngủ: 1 ly sữa nóng

Thực đơn tăng cân khoa học thứ 7:

  • Bữa sáng: 1 bánh mì kẹp trứng + 1 ly sữa tươi + 2 quả chuối.
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + canh thịt nạc nấu rau ngót + cá kho + 2 quả chuối.
  • Bữa lỡ: 1 Muỗng sữa tăng cân
  • Bữa tối: Mì xào thịt bò + rau cải + 1 ly ngũ cốc.
  • Trước khi ngủ: 1 ly sữa nóng ấm

Thực đơn tăng cân khoa học chủ nhật:

  • Bữa sáng: 1 tô hũ tiếu nhiều thịt + 1 ly sữa tươi + 1 quả chuối.
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + tép rang chua ngọt + canh thịt lợn hầm súp lơ + 200g
    nho.
  • Bữa lỡ: 1 ly sinh tố hoặc trái cây dầm
  • Bữa tối: 2 bát cơm + thịt đùi heo kho tàu + thịt bò xào thiên lý + canh cáthác lác nấu rau cải 1.
  • Trước khi ngủ: 1 ly sữa

Cách tăng cân khoa học xây dựng chế độ luyện tập phù hợp

Vận động cơ thể mỗi ngày
Vận động cơ thể mỗi ngày

Vận động cơ thể mỗi ngày cũng được xem là một hoạt động để kích thích tăng cân khoa học. Nếu như bạn đang áp dụng phương pháp tăng cân khoa học với chế độ ăn uống khoa học. Hoạt động tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể hấp thu được những năng lượng từ các thức ăn nhanh hơn. 

Vì trong quá trình vận động, cơ thể sẽ cần được bổ sung năng lượng nhiều hơn, nên hấp thụ dinh dưỡng để bù đắp qua quá trình tiêu hao. Ngoài ra, sau những lần vận động hãy cố gắng bổ sung lại những dưỡng chất đã mất để quá trình được tiếp tục tuần hoàn giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn.

Cách tăng cân khoa học xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý

Luyện tập thể thao hàng ngày
Luyện tập thể thao hàng ngày

Ngay cả khi bạn đã ăn đúng cách để tăng cân và luyện tập thể thao hàng ngày, thì một chế độ sinh hoạt lành mạnh và hợp lý là điều vô cùng cần thiết đối với những người gầy muốn tăng cân.

Hãy cố gắng ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ/ngày, để luôn có một tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng. Đây là phương pháp tăng cân khoa học  đơn giản mà vô cùng hiệu quả bởi trong khi ngủ cơ thể sẽ tái tạo hệ cơ, từ đó giúp tăng cân chắc khoẻ.

Cách tăng cân khoa học sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân để cải thiện cân nặng

Viên uống tăng cân Tamino, luôn luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho người gầy
Viên uống tăng cân Tamino, sự lựa chọn hoàn hảo dành cho người gầy

Để tăng cân khoa học và hiệu quả, bên cạnh cách ăn uống khoa học để tăng cân, chế độ ăn uống hợp lý để tăng cân, luyện tập thể dục và thời gian nghỉ ngơi thì dùng thuốc hỗ trợ tăng cân là nhu cầu không thể thiếu. Được chiết xuất từ 100% thảo dược từ thiên nhiên, viên uống tăng cân Tamino, luôn luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho người gầy. Đây chính là đòn bẩy giúp người gầy tăng cân một cách an toàn, hiệu quả với 5 cơ chế tác động sâu từ bên trong. 

Công dụng của Tamino

Công dụng của Tamino
Công dụng của Tamino

– Kích thích ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, giảm căng thẳng sau một thời gian ngắn sử dụng.

– Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm chứng kém tiêu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và quá trình tiêu hóa, giúp cho cơ thể hấp thụ tối đa.

– Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố để giảm tình trạng nóng trong, giúp da dẻ mịn màng, tươi trẻ. 

– Tăng cường sức hấp thu của đường ruột.

-Xây dựng và phát triển hệ cơ, giúp hệ cơ bắp phát triển nảy nở. Nam giới dễ dàng sở hữu những múi cơ săn chắc. Nữ giới tăng cân nhưng không hề tích mỡ.

– Tổng hợp chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn cho người gầy.

Đối tượng sử dụng:

che-do-an-tang-can-15
Nam giới tập thể hình cần phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh trong tập luyện.
  • Những người gầy lâu năm có cơ địa khó tăng cân muốn cải thiện cân nặng
  • Người khả năng tiêu hóa và hấp thu kém.
  • Người bị suy nhược cơ thể, mới ốm dậy, thiếu máu, lao động nặng hay mệt mỏi, ốm bệnh lâu ngày cần bổ sung dinh dưỡng.
  • Nam giới tập thể hình cần phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh trong tập luyện.
  • Phụ nữ sau sinh đang cho con bú muốn cải thiện tăng cân
  • Trẻ nhỏ trên 5 tuổi biếng ăn, chậm lớn, muốn tăng cân.

Viên uống tăng cân Tamino có tác dụng phụ không?

Tamino đều được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên
Tamino được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên

Các thành phần của viên uống tăng cân Tamino đều được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên và đã được nghiên cứu. Đồng thời được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. Chính vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mà không lo bất kỳ tác dụng phụ nào.

ĐÁNH GIÁ TAMINO TỪ CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG 

Tamino có thành phần chủ yếu là cung cấp các men các axit amin để tạo nên các men, ví dụ như các men tiêu hóa chất đạm, men hấp thu chất đạm để tốt hơn, trong đó nổi bật hơn đó chính là thành phần Whey Protein được nhập khẩu từ USA. Loại đạm này từ sữa, rất tốt, rất dễ hấp thu, giúp cải thiện khả năng hấp thụ của cơ thể… Những người lớn bị gầy gò, ốm yếu, chán ăn, tiêu hóa kém, thì nên dùng sản phẩm này

Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Đình Toán – Nguyên Bác sĩ Trưởng Khoa Dinh Dưỡng Viện Quân Y 203

TRUYỀN HÌNH VTC2 ĐƯA TIN VỀ VIÊN UỐNG TĂNG CÂN TAMINO – GIẢI PHÁP TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY

Góc nhìn người tiêu dùng hiện đang là kênh truyền hình thực tế được tin tưởng rất nhiều. Chương trình không chỉ hữu ích khi giúp người bệnh có thêm những lựa chọn mới mẻ để thay đổi cuộc sống mà còn đem đến nhiều kiến thức về sức khỏe. Đồng thời giới thiệu nhiều phương pháp chữa bệnh độc đáo, hiệu quả. Nhờ đó giúp không ít người chủ động tìm được “cứu cánh” thoát khỏi bệnh tật.

Thời gian gần đây, số phát sóng phóng sự với chuyên đề “Phương pháp tăng cân hiệu quả an toàn cho những người gầy” của chương trình đã thu hút rất lớn số lượng người xem, chia sẻ và tìm kiếm trên khắp các trang báo, mạng xã hội.

LỜI KHUYÊN TỪ DƯỢC SĨ:

Tamino là sản phẩm tăng cân tôi đánh giá cao, với cơ chế toàn diện, viên uống này vừa giúp tăng cân nặng vừa tăng cường kích thích cơ bắp, vừa có cơ chế phục hồi và tái tạo cơ bắp sau vận động. Sử dụng viên uống tăng cân Tamino kết hợp với chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất và vận động thể dục hợp lý sẽ giúp người dùng không những tăng cân hiệu quả mà còn giúp duy trì thể trạng một cách lâu dài không sợ bị tụt cân sau khi ngưng sử dụng.

Thạc sĩ Dược Sĩ Đại Học Y Dược TP Hồ Chí Minh – Võ Lý Phương Thùy

Những người sử dụng thuốc tăng cân Tamino nói gì?

 Bạn Đồng Hải Yến (22 tuổi)” Trước kia mình gầy lắm, ăn không ngon, ngủ cũng chẳng sâu giấc. Đã gầy ốm, mà nhìn da dẻ còn xanh xao, nhiều lúc mình  chẳng dám soi gương, hay bước lên cái cân. Sau được một chị bạn giới thiệu cho Viên uống tăng cân từ thảo dược Tamino. Qua tìm hiểu, mình biết đây là sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên và đã được bộ Y Tế cấp phép nên cũng khá an tâm và quyết định dùng thử. Sau khi dùng được 2 tuần thì mình thấy ăn ngon hơn, ngủ cũng dễ và sâu giấc hơn. Hiện tại mình đã sở hữu được cân nặng như ý là 49kg. Mình rất tự tin và cảm thấy hạnh phúc với thân hình hiện tại.  Những ai đang gầy, muốn cải thiện cân nặng hãy tìm đến viên uống Tamino này nhé”

Anh Tiến Hoàng  “Mình gầy từ nhỏ rồi, mà cao 1m70 nên gầy quá nhìn kỳ lắm. Cố gắng ăn uống với đi tập gym hoài mà cân nặng không cải thiện được. Biết Tamino và sử dụng, mình tăng được 7,5kg, không chỉ tăng cân hiệu quả, mình còn sở hữu thân hình săn chắc với những múi cơ lực lưỡng. Hiện giờ ngừng rồi nhưng cân nặng vẫn giữ được. Mình đang cố gắng ăn uống để tăng thêm vài kg nữa.”

Bạn Yến Nhi  “Sở hữu chiều cao trên 1m67, nhưng nặng chỉ 42 kg là nỗi khổ của mình.. Hễ đi tới đâu, mọi người cũng đều nhìn mình với ánh mắt săm soi. Đỉnh điểm nhất là trong lần ra mắt nhà bạn trai. Một số người họ hàng to nhỏ với mẹ bạn trai rằng “trông nó gầy thế này sau này khó sinh con lắm”. Nghe được điều đó mình rất chạnh lòng. Quyết tâm tìm kiếm biện pháp tăng cân an toàn. Đọc được những thông tin về viên uống tăng cân Tamino, mình quyết định dùng thử một thời gian xem sao. Kết quả đạt được khiến mình rất hài lòng, sau khi dùng 2 hộp mình đã tăng được 4 kg.”

Xem thêm >> TIN VUI: KHÁM PHÁ BÍ QUYẾT TĂNG CÂN THÀNH CÔNG CỦA NGƯỜI GẦY LÂU NĂM TỪ THẢO DƯỢC

Hi vọng với những chia sẻ về cách tăng cân khoa học, được mình chia sẻ trên đây, sẽ giúp bạn có thêm thông tin để cải thiện cân nặng của bản thân. Chúc bạn tăng cân thành cân và nếu có bất kỳ thắc mắc gì, hãy gọi đến hotline: 0902 52 52 43 – 0903 15 15 94 để được tư vấn nhé!

**** Hiệu quả sử dụng Tamino sẽ khác nhau tùy cơ địa mỗi người.
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

Tô Hà Vy

TRỊNH THĂNG BÌNH ĐÃ TĂNG CÂN THÀNH CÔNG

ĐẶT HÀNG ONLINE

  • Mua 2 hộp giảm giá còn 840.000đ  ● Freeship (Tiết kiệm 360.000đ)
  • Mua 4 hộp giảm giá còn 1.520.000đ ● Freeship (Tiết kiệm 880.000đ)






Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.