Tiết lộ Cách tăng cân Khoa học an toàn “bất bại” với mọi cơ địa người gầy

Cách tăng cân khoa học nào giúp người gầy tăng cân cân an toàn, hiệu quả không gây ảnh hưởng đến sức khỏe là vấn đề được các thánh cò hương quan tâm khi quá chán nản với thân hình que củi của mình. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn một số thông tin cực kỳ bổ ích để giúp bạn có thêm bí kíp sở hữu thân hình cân đối và lý tưởng mà bạn hằng ao ước.  

Tiết lộ cách tăng cân khoa học “bất bại” với mọi cơ địa người gầy

Chào bạn, 

Nếu như bạn đang rơi vào tình trạng thiếu cân, ngày đêm đau đầu tìm kiếm cách ăn uống khoa học để tăng cân đúng cách thì bạn thật may mắn khi biết những thông tin này. 

Cân nặng của bạn hoàn toàn có thể cải thiện nếu áp dụng đúng theo những phương pháp tăng cân sắp được chia sẻ dưới đây. Tuy nhiên, trước khi tìm hiểu cách tăng cân khoa học, thì bạn, bạn cần biết những lời ích của một cân nặng phù hợp với bản thân là gì nhé!

Cuộc sống thay đổi ra sao nếu cân nặng ở mức lý tưởng?

  • Sức khỏe được đảm bảo
luoi-van-dong-khong-tang-can
Cách ăn uống hợp lý để tăng cân

Nhiều người vẫn thường nghĩ rằng, cân nặng thì không ảnh hưởng gì nhiều đến sức khỏe, nhiều người gầy vẫn có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, suy nghĩ này lại không hề đúng chút nào. Số cân nặng đạt chuẩn sẽ đảm bảo cho bạn sức khỏe ổn định khi thời tiết thay đổi. Với những người gầy gò, ốm yếu, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. Việc này khiến sức đề kháng bị giảm đi đáng kể và khả năng chống lại vi khuẩn của bạn cũng dần mất đi.

  • Tinh thần lạc quan, luôn tràn đầy sức sống
cach-tang-can-khong-dung-thuoc-12
Tinh thần lạc quan, luôn tràn đầy sức sống

So với một người gầy gò, ốm yếu, thì những người có số ký đạt chuẩn, thần thái luôn tươi tỉnh, tràn đầy sức sống và năng lượng. Người ta gọi đó là thần thái của một cơ thể đảm bảo sức khỏe. Vì lý do đó, nếu như bạn chưa đạt chuẩn cân nặng, thay vì ngồi đó hỏi câu hỏi, ăn uống thế nào để tăng cân nhanh, hãy tìm hiểu ngay cách tăng cân khoa học, để cải thiện số ký của mình nhanh nhất. 

  • Nhiều cơ hội được rộng mở:
Nhiều cơ hội được rông mở
Nhiều cơ hội được rông mở

Dù trong công việc hay trong cuộc sống, những người có vẻ ngoài đầy đặn, cân đối thường gặp nhiều may mắn hơn. Với bất cứ môi trường làm việc nào, đều yêu cầu nhân viên chịu được áp lực công việc cao. Chình vì vậy, nếu như không đạt chuẩn cân nặng, nhà tuyển dụng hay sếp của bạn sẽ đánh giá thấp khả năng của bạn. Và trong tình yêu cũng vậy. Đừng để mất điểm trong mắt ba mẹ của đối phương chỉ vì bạn quá nhẹ cân nhé. 

Cân nặng đạt chuẩn còn đem lại cho bạn nhiều hơn thế. Vậy, còn chần chờ gì mà không tìm hiểu về cách tăng cân khoa học ở phần tiếp theo đây.

Xem thêm: Cách tăng cân tại nhà nhanh nhất, đơn giản, hiệu quả 100% ai làm cũng được

Chế độ ăn uống khoa học để cải thiện cân nặng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống khoa học chính là chế độ ăn đảm bảo cung cấp đầy đủ nhóm các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh việc ăn nhiều,cách ăn uống để tăng cân nhanh bạn cần phải ăn đủ chất. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng bao gồm 4 nhóm chất cơ bản như tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Khi kết hợp giữa 4 dưỡng chất này cơ thể sẽ có sự chuyển hóa năng lượng tốt hấp thụ tối đa dưỡng chất trong ngày.

4 nhóm chất cơ bản như tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất
Ăn uống khoa học tăng cân là cũng cấp đủ 4 nhóm chất cơ bản như tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất

Tinh bột: cơm, bún, mì, phở, nui, hủ tiếu,…khoai

Protein: Thịt, cá, hải sản, trứng, sữa,…

Chất béo: các loại đậu, hạt, dầu tự thực vật

Vitamin và khoáng chất: Rau xanh, các loại trái cây

 Một điều không thể quên trong cách tăng cân khoa học, đó chính là mỗi ngày phải uống ít nhất 2 lít nước để quá trình tiêu hóa được dễ dàng hơn. Hơn thế nữa, bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể còn giúp đào thải, những độc tố tích tụ trong cơ thể từ đó, cơ thể  hấp thụ được tối đa dưỡng chất từ các loại thực phẩm.

Mách bạn cách xây dựng thực đơn tăng cân khoa học

Thực đơn dưới đây sẽ hướng dẫn cách ăn uống để tăng cân khoa học trong vòng 7 ngày, giúp bạn tiết kiệm được thời gian và suy nghĩ không biết ăn gì

Thực đơn tăng cân khoa học thứ 2:

  • Bữa sáng: ½ ổ bánh mì + 1 tô phở + 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng + 1 trái chuối.
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + 1 bát canh mướp đắng nhồi thịt + 100g thịt bò xào +
    cá kho + l ly sữa.
  • Bữa tối: 2 bát cơm + 100g thịt kho tàu + 1 bát canh cà chua thịt heo bằm +
    100g nho Mỹ.
  • Các bữa giữa bữa chính: Ăn phụ với trái cây, sữa chua….
  • Trước khi ngủ: 1 muỗng sữa tăng cân.

Thực đơn tăng cân khoa học thứ 3:

  • Bữa sáng: Cơm tấm sườn 1 dĩa + 1 ly sữa tươi.
  • Bữa trưa: 2 bát cơm + 1 bát canh thịt heo nấu nấm + 100g thịt kho tàu với
    trứng + 1 quả táo.
  • Bữa lỡ: 1 ly sinh tố hoặc trái cây dầm sữa chua
  • Bữa tối: 2 bát cơm + 100g thịt bò xào + 1 bát canh cải nấu thịt băm + 1 hộp
    sữa chua.
  • Trước khi ngủ: 1 ly sữa nóng

Thực đơn tăng cân khoa học thứ 4:

  • Bữa sáng: 1 tô phở chan nước béo + 1 ly sữa tươi.
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + 100g thịt kho tàu + 1 bát canh móng giò hầm đu đủ +
    2 quả chuối.
  • Bữa lỡ: 1 hộp sữa chua, hoặc bánh ngọt, tùy thích
  • Bữa tối: 1 ổ bánh mì ăn với càri gà + 1 bánh bông lan + 1 ly ngũ cốc + 1 quả
    chuối.
  • Trước khi ngủ: 1 ly sữa nóng để dễ đi vào giấc ngủ

Thực đơn tăng cân khoa học thứ 5:

  • Bữa sáng: 1 bát bún riêu + 1 ly sữa + 2 quả chuối.
  • Bữa trưa: 3 chén cơm + cá thu chiên + 1 bát canh thịt băm rau ngót + mực
    xào thập cập + 200g nhãn.
  • Bữa tối: 2 chén cơm + rau cải luộc + 2 hột vịt chiên + 1 ly sữa.
  • Trước khi ngủ: 1 ly sữa nóng

Thực đơn tăng cân khoa học thứ 6:

  • Bữa sáng: 1 dĩa bánh cuốn nhân thịt + 1 trái xoài, 1 ly sữa tươi
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + thịt bò xào nấm + canh rau + thịt vịt kho + 2 múi
    bưởi.
  • Bữa tối: 2 chén cơm + tôm sú kho + thịt bò hầm rau củ + canh đậu hũ cà
    chua + 1 hũ sữa chua.
  • Trước khi ngủ: 1 ly sữa nóng

Thực đơn tăng cân khoa học thứ 7:

  • Bữa sáng: 1 bánh mì kẹp trứng + 1 ly sữa tươi + 2 quả chuối.
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + canh thịt nạc nấu rau ngót + cá kho + 2 quả chuối.
  • Bữa lỡ: 1 Muỗng sữa tăng cân
  • Bữa tối: Mì xào thịt bò + rau cải + 1 ly ngũ cốc.
  • Trước khi ngủ: 1 ly sữa nóng ấm

Thực đơn tăng cân khoa học chủ nhật:

  • Bữa sáng: 1 tô hũ tiếu nhiều thịt + 1 ly sữa tươi + 1 quả chuối.
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + tép rang chua ngọt + canh thịt lợn hầm súp lơ + 200g
    nho.
  • Bữa lỡ: 1 ly sinh tố hoặc trái cây dầm
  • Bữa tối: 2 bát cơm + thịt đùi heo kho tàu + thịt bò xào thiên lý + canh cáthác lác nấu rau cải 1.
  • Trước khi ngủ: 1 ly sữa

Cách tăng cân khoa học xây dựng chế độ luyện tập phù hợp

Vận động cơ thể mỗi ngày
Vận động cơ thể mỗi ngày

Vận động cơ thể mỗi ngày cũng được xem là một hoạt động để kích thích tăng cân khoa học. Nếu như bạn đang áp dụng phương pháp tăng cân khoa học với chế độ ăn uống khoa học. Hoạt động tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể hấp thu được những năng lượng từ các thức ăn nhanh hơn. 

Vì trong quá trình vận động, cơ thể sẽ cần được bổ sung năng lượng nhiều hơn, nên hấp thụ dinh dưỡng để bù đắp qua quá trình tiêu hao. Ngoài ra, sau những lần vận động hãy cố gắng bổ sung lại những dưỡng chất đã mất để quá trình được tiếp tục tuần hoàn giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn.

Cách tăng cân khoa học xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý

Luyện tập thể thao hàng ngày
Luyện tập thể thao hàng ngày

Ngay cả khi bạn đã ăn đúng cách để tăng cân và luyện tập thể thao hàng ngày, thì một chế độ sinh hoạt lành mạnh và hợp lý là điều vô cùng cần thiết đối với những người gầy muốn tăng cân.

Hãy cố gắng ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ/ngày, để luôn có một tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng. Đây là phương pháp tăng cân khoa học  đơn giản mà vô cùng hiệu quả bởi trong khi ngủ cơ thể sẽ tái tạo hệ cơ, từ đó giúp tăng cân chắc khoẻ.

>>> Thuốc tăng cân nào hấp thu tốt nhất, an toàn hỗ trợ cho người gầy

Cách tăng cân khoa học sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân để cải thiện cân nặng

Viên uống tăng cân Tamino, luôn luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho người gầy
Viên uống tăng cân Tamino, sự lựa chọn hoàn hảo dành cho người gầy

Để tăng cân khoa học và hiệu quả, bên cạnh cách ăn uống khoa học để tăng cân, chế độ ăn uống hợp lý để tăng cân, luyện tập thể dục và thời gian nghỉ ngơi thì dùng thuốc hỗ trợ tăng cân là nhu cầu không thể thiếu. Được chiết xuất từ 100% thảo dược từ thiên nhiên, viên uống tăng cân Tamino, luôn luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho người gầy. Đây chính là đòn bẩy giúp người gầy tăng cân một cách an toàn, hiệu quả với 5 cơ chế tác động sâu từ bên trong. 

Công dụng của Tamino

Công dụng của Tamino
Công dụng của Tamino

– Kích thích ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, giảm căng thẳng sau một thời gian ngắn sử dụng.

– Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm chứng kém tiêu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và quá trình tiêu hóa, giúp cho cơ thể hấp thụ tối đa.

– Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố để giảm tình trạng nóng trong, giúp da dẻ mịn màng, tươi trẻ. 

– Tăng cường sức hấp thu của đường ruột.

-Xây dựng và phát triển hệ cơ, giúp hệ cơ bắp phát triển nảy nở. Nam giới dễ dàng sở hữu những múi cơ săn chắc. Nữ giới tăng cân nhưng không hề tích mỡ.

– Tổng hợp chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn cho người gầy.

Đối tượng sử dụng:

che-do-an-tang-can-15
Nam giới tập thể hình cần phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh trong tập luyện.
  • Những người gầy lâu năm có cơ địa khó tăng cân muốn cải thiện cân nặng
  • Người khả năng tiêu hóa và hấp thu kém.
  • Người bị suy nhược cơ thể, mới ốm dậy, thiếu máu, lao động nặng hay mệt mỏi, ốm bệnh lâu ngày cần bổ sung dinh dưỡng.
  • Nam giới tập thể hình cần phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh trong tập luyện.
  • Phụ nữ sau sinh đang cho con bú muốn cải thiện tăng cân
  • Trẻ nhỏ trên 5 tuổi biếng ăn, chậm lớn, muốn tăng cân.

Viên uống tăng cân Tamino có tác dụng phụ không?

Tamino đều được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên
Tamino được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên

Các thành phần của viên uống tăng cân Tamino đều được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên và đã được nghiên cứu. Đồng thời được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. Chính vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mà không lo bất kỳ tác dụng phụ nào.

Xem thêm >> TIN VUI: KHÁM PHÁ BÍ QUYẾT TĂNG CÂN THÀNH CÔNG CỦA NGƯỜI GẦY LÂU NĂM TỪ THẢO DƯỢC

Hi vọng với những chia sẻ về cách tăng cân khoa học, được mình chia sẻ trên đây, sẽ giúp bạn có thêm thông tin để cải thiện cân nặng của bản thân. Chúc bạn tăng cân thành cân và nếu có bất kỳ thắc mắc gì, hãy gọi đến hotline: 0902 52 52 43 – 0903 15 15 94 để được tư vấn nhé!

**** Hiệu quả sử dụng Tamino sẽ khác nhau tùy cơ địa mỗi người.
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

    ĐĂNG KÝ TƯ VẤN CÙNG CHUYÊN GIA


    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.