5 Cách tăng cân TỰ NHIÊN hiệu quả nhất được hội người gầy TIN TƯỞNG

Chia sẻ Mạng xã hội

Cách tăng cân tự nhiên hiệu quả nào có thể giúp người gầy tăng cân thành công là câu hỏi được nhiều người đặt ra, khi có mong muốn tăng cân, cải thiện thân hình gầy gò nhưng chẳng biết làm sao..

cach-tang-can-tu-nhien-cho-nguoi-gay
5 Cách tăng cân TỰ NHIÊN hiệu quả nhất?

Một số người sụt cân vì một số lý do như gặp các vấn đề tiêu hóa, đang trong quá trình phẫu thuật răng, gặp áp lực, stress trong công việc, cuộc sống, nên đang cố gắng tìm phương pháp tăng cân tự nhiên. Phần lớn những người gầy khi được hỏi, làm thế nào để tăng cân tự nhiên, bạn nên áp dụng cách tăng cân tự nhiên hiệu quả nhất nào? Thì đều có chung câu trả lời là cố gắng ăn thật nhiều. 

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý dù trong bất kỳ tình huống nào, mục tiêu luôn là tăng cân nhưng phải tối ưu cho sức khỏe. Chính vì lý do đó, mà bài viết này ra đời với mong muốn chia sẻ đến các bạn cách cách tăng cân tự nhiên nhanh nhât cho người gầy hiệu quả và lành mạnh.

1. Bí quyết tăng cân tự nhiên – Không được để bụng đói quá 4h

che-do-an-tang-can-0_result
Không được để bụng đói quá 4h

Cơ thể con người cũng giống như 1 cỗ máy, trái tim luôn không ngừng đập và hệ cơ bắp hoạt động liên tục. Khi bỏ bữa, đồng nghĩa với việc bạn đang lấy đi lượng năng lượng mà cơ thể có để cung cấp cho các hoạt động của cơ thể không bị ngưng trệ. Kết quả là năng lượng dự trữ của cơ thể bị suy giảm dẫn đến việc các múi cơ không thể nào tạo dựng được. 

Để cơ thể không bị mất đi bất kỳ mô quan trọng nào, bạn cần phải tuân thủ chế độ ăn uống thật nghiêm túc. Ăn uống đủ bữa, đúng giờ, mỗi bữa cách như khoảng 2-3 tiếng. Nếu bạn đang cố tăng tế bào cơ mới, thời gian ăn đóng vai trò là chìa khóa cho sự thành công. Chính vì thế đừng lơ là hay bỏ bữa dù chỉ một lần này. 

2. Cách tăng cân tự nhiên hiệu quả – Lựa chọn thực phẩm có chọn lọc 

cach-tang-can-tai-nha-20
Lựa chọn thực phẩm tăng cân tự nhiên

Nguyên tắc mà bạn luôn luôn phải thuộc nằm lòng trong bí quyết tăng cân tự nhiên là ăn uống khỏe mạnh nhưng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. 

Một số người gầy gặp vấn đề về ăn uống, chán ăn, ăn không ngon miệng, hoặc không có cảm giác thèm ăn. Do đó, cách tốt nhất để bổ sung thêm dinh dưỡng mà không cần phải ăn nhiều hoặc nhờ vào các thực phẩm tạp nham là hãy chọn những loại giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều protein, carbohydrate, hoặc chất béo lành mạnh trong một khẩu phần ăn nhỏ.

Trái cây khô là một trong những loại thực phẩm tăng cân khuyến khích được sử dụng. Sau khi được sấy khô, nước bị loại bỏ khẩu phần ăn giảm xuống còn 75% . Vì vậy 1 ly nho tươi sẽ chuyển thành ¼ ly nho khô. Một cách bổ sung dinh dưỡng khác, là những loại bánh tăng năng lượng như bánh yến mạch, chocolate đen 

3. Cách tăng cân tự nhiên nhanh – Uống thức ăn

Thức ăn lỏng này sẽ cung cấp thêm dinh dưỡng giúp bạn tăng cân
Thức ăn lỏng này sẽ cung cấp thêm dinh dưỡng

Không giống như các loại thực phẩm cứng, thức ăn lỏng này sẽ cung cấp thêm dinh dưỡng giúp bạn tăng cân mà không làm bạn cảm thấy nó.

Sự lựa chọn hoàn hảo nhất để giúp cách tăng cân tự nhiên này diễn ra thành công mỹ mãn  bao gồm 100% nước ép trái cây, sữa bột không béo, các loại thay thế sữa tăng cân tự nhiên thay thế chẳng hạn như sữa bí đỏ tăng cân, sữa đậu nành…. Sinh tố cực kỳ tốt vì bạn có thể dùng chúng làm món ăn lót dạ như nước ép cà rốt, mầm lúa mì, bơ quả hạnh.

4. Cách làm tăng cân tự nhiên – Ăn thêm 1 bữa phụ trước khi ngủ

cach-tang-can-nhanh-cho-nu-34
Ăn thêm 1 bữa phụ trước khi ngủ

Bất kỳ quá trình nào, dù chữa bệnh, phục hồi cơ thể hay tái tạo tế bào đều diễn ra trong khi ngủ. Khoảng thời gian này được đánh giá là giờ cao điểm để tiến hành xây dựng các cơ và các mô nạc. Chính vì lý do đó, ăn 1 bữa phụ trước khi đi ngủ sẽ giúp đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể đủ dưỡng chất hoạt động về đêm.

Bạn có thể bổ sung một ly sinh tố, 1 ly sữa, hoặc 1 ít phô mai, socola. Đối với người gầy, hãy luôn đặt ra cho mình những câu hỏi như “cái gì, tại sao, bao nhiêu và khi nào” để có được 1 chế độ ăn tăng cân lành mạnh cho cơ thể.

5. Phương pháp tăng cân tự nhiên – Tập luyện và thay đổi thói quen của bản thân

1. Cách tăng cân tự nhiên – Dành thời gian để luyện tập thể dục

Dành thời gian để luyện tập thể dục
Dành thời gian để luyện tập thể dục

Tập thể dục là cách tăng cân lành mạnh mà người gầy không nên bỏ qua. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, vóc dáng cân đốI. Mà nó còn giúp cơ thể đốt cháy năng lượng từ đó kích thích sự thèm ăn, giúp ăn được nhiều hơn và ngon hơn.

Người gầy nên tập trung vào các bài tập ở các nhóm cơ chính như: đùi trước và đùi sau, ngực, lưng, bụng, bắp tay sau, bắp tay.

Lưu ý: Không nên luyện tập quá nặng, chỉ nên tập nhẹ nhàng vừa phải để tránh tiêu hao năng lượng.

2. Cách tăng cân tự nhiên hiệu quả – Ngủ sớm và đủ giấc

Ngủ sớm và ngủ đủ giấc
Ngủ sớm và ngủ đủ giấc

Cuộc sống ngày càng phát triển, con người ta hay bị cuốn vào những thứ vô bổ như smartphone. Chúng ta thường thức rất khuya, chỉ để lướt web, hay lướt facebook, mà không biết rằng chính điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình tăng cân của bản thân.

Hãy tập cho mình thói quen đi ngủ sớm trước 10h30 và cố gắng ngủ đủ 8 tiếng để đảm bảo sức khỏe. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn vào ngày hôm sau đồng thời bảo vệ được hệ tiêu hóa, hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng.

3. Cách tăng cân lành mạnh – Nói không với chất kích thích

Nói không với những chất kích thích
Nói không với những chất kích thích

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, các loại nước có ga, … gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và quá trình tăng cân. Do đó nếu muốn tăng cân lành mạnh, tự nhiên, người gầy nên tránh xa nó ra.

4. Cách tăng cân tự nhiên nhanh – Luôn giữ tinh thần lạc quan thoải mái

Cách tăng cân tự nhiên này nghe tuy có vẻ không mấy quan trọng, nhưng nó sẽ góp phần vào thành công của cả chiến dịch tăng cân của bạn đấy. Việc thường xuyên căng thẳng, suy nghĩ sẽ khiến người gầy cảm thấy chán nản, chán ăn và gầy đi một cách nhanh chóng.

cach-tang-can-nhanh-an-toan-hieu-qua-20
Cần phải giữ tinh thần luôn thoải mái

Do đó, để tăng cân thì người gầy cần phải giữ tinh thần luôn thoải mái, vô tư mỗi ngày nhé! Hãy làm những điều mà các bản thân yêu thích và cảm thấy vui vẻ, gặp gỡ bạn bè, đi chơi, đọc sách hay nghe nhạc. Đó chính là phương pháp tăng cân tự nhiên mà người gầy đừng nên làm ngơ nhé.

Bạn có đồng ý rằng 5 lời khuyên phía trên rất đúng không? Thật ra trong cách tăng cân tự nhiên cho người gầy còn 1 BÍ QUYẾT cho người gầy tăng cân lành mạnh và hiệu quả, mình định sẽ không chia sẻ nhưng thôi…..

Nếu bạn đã đọc đến đây mình xin bật mí cách tăng cân cho người gầy cuối cùng này, rất ĐÁNG ĐỂ ĐỌC đó!

Thật ra mình hoàn toàn tán thành với những suy nghĩ, cách tăng cân tự nhiên là cách tăng cân lành mạnh và an toàn nhất, nhưng một điểm hạn chế của phương pháp này đòi hỏi người gầy phải tiêu tốn không ít thời gian. Nhiều người vẫn thường nói rằng, sử dụng thuốc tăng cân chỉ khiến cân nặng tăng ảo, chưa kể đến việc nó còn gây ra hàng loạt các tác dụng phụ như viêm loét dạ dày, teo cơ, phù nề..v.v.

cach-tang-can-cho-nguoi-dau-da-day-0_result
Sử dụng phải thuốc tăng cân dỏm

Những lo lắng của bạn hoàn toàn có cơ sở và không ít người gầy mắc  đã phải trường hợp như trên do sử dụng phải thuốc tăng cân dỏm. Tuy nhiên, không phải vì thế mà ta đánh đồng tất cả các loại thuốc tăng cân đều xấu. Vẫn có những loại thuốc tăng cân an toàn, hỗ trợ người gầy tăng cân một cách tự nhiên, bền vững và lành mạnh, đặc biệt là các dòng thuốc tăng cân từ thảo dược thiên nhiên. 

Có một bí quyết tăng cân được nhiều người gầy phản hồi sử dụng xong thấy ăn nhiều hơn, tối ngủ cũng ngon hơn. Sau khi ngưng sử dụng cũng không hề có dấu hiệu sụt cân. Đó chính là viên uống tăng cân Tamino.

Viên uống tăng cân Tamino – Giải pháp tăng cân tự nhiên cho người gầy lâu năm 

Tamino là viên uống hỗ trợ tăng cân hiệu quả dành cho những người có cơ địa gầy lâu năm
Tamino là viên uống hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Tamino là viên uống hỗ trợ tăng cân hiệu quả dành cho những người có cơ địa gầy lâu năm. Những người mong muốn cải thiện sức khỏe và sở hữu thân hình chuẩn đẹp.. Tamino là sản phẩm có hệ công thức cải tiến với thành phần Whey Protein Concentrate (Premium Protein) và Soy Protein được nhập khẩu từ USA là các loại protein có hàm lượng cao nhất gấp 10 lần so với hoạt chất Whey protein thông thường. 

Viên uống tăng cân Tamino mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào. Vừa giúp xây dựng và phát triển cơ bắp, vừa hỗ trợ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng, hấp thu tốt hơn các dưỡng chất được cung cấp. Từ đó giúp người gầy tăng cân lành mạnh và nhanh nhất.

Lợi ích  nổi bật của sản phẩm

Tổng hợp các chất dinh dưỡng, giúp người gầy tăng cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả và nhanh chóng nhất

 Xây dựng và phát triển hệ cơ, giúp cho hệ cơ bắp phát triển nảy nở. Đối với nam, dễ dàng sở hữu các múi cơ lực lưỡng đẹp tự nhiên. Đối với nữ, 3 vòng đầy đặn,  căng tràn sức sống.

Tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe giảm tình trạng ốm vặt

Cơ chế tăng cân với 5 tác động, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, kích thích ăn ngon, ngủ khỏe, tinh thần sảng khoái. Cân nặng từ từ được cải thiện

Sản phẩm có nguồn gốc 100%  từ thiên nhiên đã được chiết tách kỹ càng. Đảm bảo không hề có tác dụng phụ, không tích nước và không bị sụt cân khi ngưng sử dụng.

Sử dụng viên uống tăng cân Tamino bao lâu có kết quả

Sử dụng trong 15 ngày đầu tiên điều bạn cảm nhận đầu tiên sẽ là: Có cảm giác ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, cơ thể bắt đầu giảm nóng trong.

Sau 30 ngày (2 hộp) Cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần sảng khoái, không còn lo âu, stress, hệ tiêu hóa được cải thiện, đã hấp thu tốt thức ăn hằng ngày. Sau khi sử dụng hết 1 tháng thì cân nặng tăng được khoảng 2 -3 kg tùy theo cơ địa mỗi người.

Sau 60 ngày (4 hộp) Bộ máy tiêu hóa hoàn thiện đạt trạng thái tốt nhất. Cân nặng Tăng được 4 – 6 kg tùy theo cơ địa mỗi người.

Tại sao nên chọn mua viên uống tăng cân Tamino mà không phải sản phẩm khác

Viên uống Tamino được phân phối độc quyền bởi Dược phẩm Kentado, đã được kiểm định về chất lượng, bộ y tế cấp phép chứng nhận lưu hành trên toàn quốc (SĐK: 8350/2019/ĐKSP).

Giấy kiểm định công bố bộ y tế Tamino

Sản phẩm Tamino vinh dự đạt danh hiệu thương hiệu Top 10 Thương hiệu uy tín sản phẩm chất lượng – dịch vụ tin dùng

Tamino đạt danh hiệu top 10 thương hiệu uy tín tin dùng
Tamino đạt danh hiệu top 10 thương hiệu uy tín tin dùng

Tamino được sản xuất trên dây chuyền nhập với hệ thống công nghệ hiện đại tiêu chuẩn đạt chứng nhận ISO 22000 và GMP toàn cầu.

Nhà máy sản xuất đạt chuẩn quốc tế GMP

Những khách hàng sử dụng Tamino nói gì?

Câu chuyện Tăng cân thành công của chàng diễn viên Phạm Bình
Diễn viên – Hotgirl Mỳ Gõ Ny Saki  “Tính chất công việc của một diễn viên như Ny thì việc ăn uống và cả thời gian ngủ nghỉ khá là hỗn độn. Việc ăn uống ngủ nghỉ, không điều độ, rồi đi diễn nhiều khiến Ny bị kiệt sức và sụt cân trầm trọng. Ny mất dần cảm giác thèm ăn. Đặc biệt là giấc ngủ, dù mệt nhưng ngủ lại không được sâu, mỗi lần thức dậy là người cứ lừ đừ. Sau khi sử dụng được 2 tuần Ny cảm nhận được cơ thể có những thay đổi rất tích cực, không còn mệt mỏi, lờ đờ như dạo trước, dù đi diễn cả ngày nhưng vẫn không cảm thấy đuối. Sau 1 khoảng thời gian sử dụng Ny tăng được 4 kg. Đặc biệt dù hiện tại đã ngưng sử dụng viên uống tăng cân Tamino nhưng không hề có hiện tượng bị sụt cân, hay người mệt mỏi đâu nhé. Cảm ơn viên uống Tamino nhiều nhé”

Anh Nguyễn Thành Danh: “Cách đây nửa năm mình vẫn gầy lắm, cao 1m78 mà nặng có 57kg. Về nhà vợ ai cũng chê. Sau mình tìm hiểu thấy Tamino trên google, mua về dùng thử. Trước dùng nhiều loại không có hiệu quả rồi nên cũng nghi ngại. Nhưng dùng thử 1 thời gian ngắn tăng được 1.5kg nên mình mua về dùng tiếp. Sau vài lần sử dụng tiếp theo đến giờ mình tăng được 8kg. Gia đình, bạn bè ai cũng khen.”

Bạn Đồng Hải Yến (22 tuổi)” Trước kia mình gầy lắm, ăn không ngon, ngủ cũng chẳng sâu giấc. Đã gầy ốm, mà nhìn da dẻ còn xanh xao, nhiều lúc mình  chẳng dám soi gương, hay bước lên cái cân. Sau được một chị bạn giới thiệu cho Viên uống tăng cân từ thảo dược Tamino. Qua tìm hiểu, mình biết đây là sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên và đã được bộ Y Tế cấp phép nên cũng khá an tâm và quyết định dùng thử. Sau khi dùng được 2 tuần thì mình thấy ăn ngon hơn, ngủ cũng dễ và sâu giấc hơn. Hiện tại mình đã sở hữu được cân nặng như ý là 49kg. Mình rất tự tin và cảm thấy hạnh phúc với thân hình hiện tại.  Những ai đang gầy, muốn cải thiện cân nặng hãy tìm đến viên uống Tamino này nhé”

Và nhiều người khác nữa….

Xem thêm: Bí Quyết Tăng Cân Thành Công Của Người Gầy Lâu Năm Từ Viên Uống Thảo Dược

Bạn vừa xem xong bài viết về 5 cách tăng cân tự nhiên hiệu quả cho người gầy mà mình đã dành hết tâm sức để chia sẻ đến bạn. Thật ra, việc bạn gầy hay mập sẽ chẳng ảnh hưởng gì đến mình, nhưng nếu nắm giữ bí quyết mà không giúp bạn tăng cân thì mình thật ích kỹ.  Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc gì hãy liên hệ với mình ngay theo số hotline: 0902 52 52 43 – 0903 15 15 94, mình sẽ lắng nghe những tâm sự về vấn đề gầy ốm và cùng bạn tìm ra cách giải quyết. Mình hứa đấy, gọi cho mình ngay nhé!

Chúc bạn thật nhiều sức khỏe! 


ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ





Chuyên ngành DƯỢC SỸ at CÔNG TY CỔ PHẦN KENTADO
Tôi là bác sĩ Khoa Dinh Dưỡng Bệnh viện Đại Học Y Dược với hơn 5 năm kinh nghiệm. Tôi mong muốn có thể giúp những người gầy gò, ốm yếu, chán ăn, mất ngủ, ăn nhiều nhưng không hấp thu có thể thoát gầy, sở hữu thân hình đầy đặn, có da có thịt bằng các những phương pháp tự nhiên, an toàn và bền vững nhất.

TRỊNH THĂNG BÌNH ĐÃ TĂNG CÂN THÀNH CÔNG

ĐẶT HÀNG ONLINE

  • Mua 2 hộp giảm giá còn 840.000đ  ● Freeship (Tiết kiệm 360.000đ)
  • Mua 4 hộp giảm giá còn 1.520.000đ ● Freeship (Tiết kiệm 880.000đ)






Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Đăng ký tư vấn
Zalo