Mệt mỏi chán ăn: Bí quyết tìm lại cảm giác Ngon miệng, tràn đầy sức sống

Tự nhiên mệt mỏi chán ăn là một tình trạng xảy ra ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Đây có thể là một hồi chuông cảnh báo có thể cơ thể đang gặp phải một số vấn đề nghiêm trọng. Hãy cùng Tamino tìm hiểu về chứng mệt mỏi này, để từ đó tìm ra được hướng xử lý phù hợp nhất.

Tìm hiểu về triệu chứng mệt mỏi chán ăn

Mệt mỏi là một trạng thái mà cơ thể gần như không còn sức lực. Dù bạn đã cố gắng ngủ đủ giấc như tình trạng này vẫn cứ tiếp diễn. Triệu chứng này thường phát triển lên theo thời gian và sẽ làm giảm mức năng lượng thể chất cũng như tâm lý của bạn. Bạn thấy mình không còn động lực cũng như năng lượng để tham gia vào bất kỳ hoạt động nào. Dù trước kia đó là những hoạt động mà bạn  rất yêu thích trước đây.

Cảm giác ăn không ngon miệng hay mệt mỏi chán ăn, sẽ thường xuất hiện khi bạn thấy mình không còn hứng thú với việc ăn uống. Dù là những bữa ăn cơ bản trong ngày, hay cả những món ăn mà bạn ưa thích bạn cũng chẳng tha thiết muốn động đũa đến.

Tình trạng ăn không ngon miệng và có cảm giác buồn nôn. Đó chính là dấu hiệu giảm sự thèm ăn: bạn không muốn ăn, không có cảm giác đói và bị sụt cân. Bạn có thể thấy buồn nôn ngay sau khi ăn xong hoặc chỉ ý nghĩ về thức ăn thôi cũng đã khiến bạn thấy vô cùng khó chịu trong người và buồn nôn.

Dấu hiệu cơ thể mệt mỏi chán ăn

  • Cảm thấy chán ăn buồn nôn
  • Khả năng chịu đựng giảm sút
  • Tinh thần luôn trong trạng thái  ủ rũ, mỏi mệt
  • Bụng đói nhưng miệng lại không muốn ăn
  • Cảm thấy thể chất yếu hơn so với bình thường
  • Luôn mệt mỏi dù đã ngủ đủ và nghỉ ngơi nhiều

Lý do dẫn đến tình trạng chán ăn mệt mỏi

Mệt mỏi, chán ăn có thể là kết quả của nhiều vấn đề. Một trong số đó những lý do chúng ta có thể kể đến như

Mệt mỏi chán ăn do sử dụng thuốc

Cơ thể bạn sẽ  thấy mệt mỏi chán ăn có thể bạn đang phải chiến đấu chống lại việc cơ thể bị nhiễm trùng. Một số loại thuốc điều trị sẽ dẫn đến nhiều tác dụng phụ. Nó có thể kể đến như buồn nôn và buồn ngủ. Những tác dụng phụ này, khiến cho việc ăn uống của bạn bị giảm sụt chán ăn và mệt mỏi.

Một số loại thuốc được biết gây ra các triệu chứng triệu chứng mệt mỏi chán ăn bao gồm:

  • Codein
  • Morphin
  • Thuốc trị huyết áp
  • Thuốc ngủ
  • Kháng sinh
  • Thuốc lợi tiểu

Mệt mỏi chán ăn do bệnh lý

Chán ăn mệt mỏi là một bệnh gì? Đây có thể là triệu chứng của một trong những tình trạng sức khoẻ như từ cảm cúm thông thường cho đến những căn bệnh nghiêm trọng như ung thư. Tình trạng mất cảm giác thèm ăn, ăn không ngon miệng có thể gây ra mệt mỏi, đặc biệt là khi cơ thể bạn không nhận đủ calo hoặc các chất dinh dưỡng. Tình trạng đau mãn tính cũng có thể là nguyên nhân cản trở sự thèm ăn của bạn và gây ra trạng thái mệt mỏi.

Một số tình trạng bệnh lý có thể gây ra đau liên tục bao gồm:

  • Bị đau cơ xơ hóa
  • Bị đau sau phẫu thuật
  • Chứng đau nửa đầu
  • Bị tổn thương thần kinh
  • Hội chứng tim đập nhanh tư thế (POTS)

Người mệt mỏi chán ăn do vấn đề về tâm lý

Những rối loạn về tâm lý có thể gây ảnh hưởng đến mức năng lượng của cơ thể cũng như sự thèm ăn của bạn:

  • Cảm giác lo âu, bồn chồn
  • Đau buồn
  • Trầm cảm
  • Căng thẳng
  • Bị rối loạn lưỡng cực

Nhiều tình trạng tâm lý, bệnh lý hay tác dụng phụ của thuốc đều có thể là nguyên nhân khiến cơ thể tự nhiên mệt mỏi chán ăn.

Xem thêm: Chứng biếng ăn ở người lớn chuyện THẬT như ĐÙA – Tìm hiểu chi tiết

Cách trị tình trạng mệt mỏi chán ăn

Dưới đây là một số cách để cải thiện cảm giác chán ăn mệt mỏi. Bạn có thể tham khảo để khoẻ hơn.

Cân đối lại bữa ăn để tìm lại cảm giác thèm ăn

  • Chia ra từng bữa nhỏ: Việc ăn hết một khẩu phần thức ăn lớn trong một lần sẽ khiến bạn cảm thấy ngán và khó tiêu, dễ bị buồn nôn. Nếu như bạn chia ra từng khẩu phần nhỏ, bạn sẽ không thấy lượng thức ăn không quá nhiều. Cơ thể vẫn có thể dung nạp, đồng thời cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
  • Dùng đĩa lớn hơn: Bí quyết này sẽ giúp bạn  có cảm giác thức ăn trở nên ít đi. Đặc biệt, và bạn sẽ thấy không phải quá sức để xử lý hết cả đống thức ăn trên đĩa nữa.

  • Hạn chế những loại thức ăn nhiều dầu mỡ: Những thực phẩm chiên rán với nhiều dầu sẽ khiến bạn cảm thấy ngấy, bạn sẽ có cảm giác chán ăn sang cả những món khác.
  • Cho thêm gia vị cho món ăn: Hãy thêm một ít quế vào thức uống hoặc trong bất kỳ đĩa thức ăn nào mà bạn yêu thích. Quế và các loại gia vị khác sẽ giúp tăng sự thèm ăn của bạn, đồng thời, nó còn giúp ích cho quá trình tiêu hóa. Hỗ trợ bạn  ăn được nhiều hơn.
  • Ăn uống cùng mọi người: Bạn hãy dành thời gian để đi ăn uống cùng gia đình và bạn bè. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy bạn, bạn có thể sẽ ăn được nhiều hơn khi trò chuyện và thưởng thức một bữa ăn vui vẻ cùng mọi người.

Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt chống lại mệt mỏi

  • Sắp xếp lại công việc: Khi công việc bị quá tải sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ôm đồm quá nhiều công việc còn khiến bạn không muốn ăn, chán ăn. Thậm chí bị sụt cân một cách nghiêm trọng. Do đó, bạn hãy lên lại lịch làm việc thật hợp lý. Những việc cần ưu tiên hãy làm trước và tạm gác lại những công việc không quan trọng lại để tránh tình trạng căng thẳng.
  • Thư giãn: Bạn hãy tắm dưới vòi phun hoặc ngâm mình trong làn nước mát. Thực hiện một vài động tác thở bằng bụng, massage… đây đều là những phương pháp giúp giảm căng thẳng và chống mệt mỏi hữu hiệu.
  • Lên lịch giải trí hợp lý: Bạn cần phải phân bố lại lịch giải trí cuối tuần để đừng diễn ra quá dồn dập. Nó sẽ khiến bạn không còn năng lượng cho những ngày đầu tuần. Thay vào đó, bạn hãy lên kế hoạch để giải trí cuối tuần. Tuy nhiên, hãy có chừng mực để cơ thể được nghỉ ngơi và hệ tiêu hóa cũng có thời gian thư giãn

Xem thêm: Thuốc tăng cân nào hấp thu tốt nhất, an toàn hỗ trợ cho người gầy 

Sử dụng thực phẩm chức năng

Bên cạnh những cách trên, bạn tìm và sử dụng viên uống tăng cân Tamino. Với các thành phần được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên kết hợp cùng các hoạt chất hiện đại như các axit amin các Dienzym. và Whey Protein L-Lysine, L-Arginine, Kẽm, Magnesium…  giúp bạn thèm ăn, ăn ngon miệng, cảm nhận rõ vị ngon của thức ăn. Cải thiện hệ thống tiêu hóa làm việc hiệu quả, tăng cường hấp thu tốt hơn các chất : đường, đạm, mỡ (chất béo), tinh bột, sữa khi được nạp vào cơ thể.. Đặc biệt, nó còn hỗ trợ tạo máu, tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể khỏe khoắn, chống mệt mỏi. Sản phẩm còn cực kỳ phù hợp với những người bịt sụt cân do chán ăn, muốn cải thiện cân nặng.

Công dụng của Tamino

  • Tìm lại được cảm giác thèm ăn, ăn ngon và ngủ sâu giấc, giảm stress một cách đáng kể.
  • Đào thải những độc tố, cặn bã tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Giúp cơ thể khỏe khoắn mát mẻ dễ chịu.
  • Cải thiện các vấn đề hệ tiêu hoá hay mắc phải để giúp cho việc ăn uống được dễ dàng hơn.
  • Bồi bổ khí huyết tăng cường thể trạng giúp giảm ốm vặt mệt mỏi, luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng.
  • Nuôi dưỡng và hỗ trợ làm săn chắc cơ bắp, giúp cải thiện cân nặng.

Đối tượng sử dụng phù hợp

  • Người chán ăn sụt cân mệt mỏi, ăn uống kém, khó tăng cân muốn cải thiện cân nặng
  • Người gặp các vấn đề về tiêu hóa và hấp thu kém.
  • Những người hay bị mệt mỏi, cơ thể suy nhược, mới ốm dậy, thiếu máu, lao động nặng hay mệt mỏi, ốm bệnh lâu ngày cần bổ sung dinh dưỡng.
  • Nam nữ đang tập thể hình, muốn  phát triển cơ bắp để tăng sức mạnh trong tập luyện.
  • Phụ nữ sau sinh cho con bú muốn tăng cân
  • Trẻ nhỏ chán ăn, biếng ăn trên 5 tuổi chậm lớn, muốn tăng cân

Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn bổ sung cho mình những thông tin về tình trạng mệt mỏi chán ăn. Cũng như khắc phục vấn đề này sao cho hiệu quả. Nếu bạn còn vấn đề gì thắc mắc hãy gọi ngay đến số hotline 0902 52 52 43 – 096 446 0846 dược sĩ của chúng tôi sẽ hỗ trợ tư vấn cho bạn.

    ĐĂNG KÝ TƯ VẤN CÙNG CHUYÊN GIA

     

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.