[Lý giải] Người gầy nhưng bụng dưới To? Nguyên nhân – Cách khắc phục

Tại sao có nhiều người gầy nhưng bụng dưới to? Có thể nói đây là tình trạng khá thường gặp hiện nay. Tuy nhiên, vẫn có không ít người không hiểu lý do tại sao? Liệu có cách khắc phục nào, để tăng cân nhưng phần bụng bụng dưới lại to. Tất cả những vấn đề trên sẽ được chúng tôi chia sẻ trong bài viết dưới đây.

A woman’s hand holding excessive belly fat, the concept of weight loss

Người gầy nhưng bụng dưới to là như thế nào

Những người gầy nhưng bụng dưới to  thường được gọi là “skinny fat”. Có thể hiểu một cách đơn giản, skinny fat chính là tình trạng của những người có cân nặng và chiều cao ở mức bình thường. Tuy nhiên, phần bụng, mông, đùi, đặc biệt là vùng bụng dưới lại tích tụ khá nhiều mỡ thừa.

Những người ốm nhưng bụng mỡ gây tình trạng mất thẩm mỹ. Hơn thế nữa, nó còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Nó làm gia tăng mắc các bệnh về tim mạch như huyết áp, mỡ trong máu hay bệnh tiểu đường loại II.

Nguyên nhân khiến gầy nhưng bụng dưới to

Trước khi bắt tay vào việc tìm cách khắc phục, bạn cần nắm phải biết được nguyên nhân người gầy nhưng béo bụng. Có như vậy, bạn mới đưa ra được giải phù hợp.

  • Ốm nhưng có mỡ bụng do lười vận động

Đây được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người gầy nhưng có mỡ bụng. Đặc biệt, dân văn phòng, các bạn học sinh, sinh viên, là những đối tượng hay mắc phải nhất. Thường những người này thường phải ngồi nhiều và trong thời gian dài. Họ thường ít vận động, chính điều đó khiến cho các mô và cơ bắp tại vùng bụng ít được hoạt động. Điều này dẫn đến mỡ thừa dễ tích tụ gây ra tình trạng béo bụng.

  • Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học khiến ốm nhưng bụng mỡ

Những gì bạn nạp vào cơ thể sẽ được thể hiện ở vòng eo của bạn. Chính vì thế, nếu như xây dựng một chế độ dinh dưỡng có chứa nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ. Chứa nhiều carb, nhiều tinh bột,  cùng với chất béo và đường. Thì cho dù bạn có gầy nhưng các lớp mỡ vẫn thể hiện rất rõ ở khu vực vùng bụng của bạn.

  • Sử dụng rượu bia làm bạn gầy nhưng béo bụng

Một 1 ly rượu hay bia có thể không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Thế nhưng, nếu bạn uống quá nhiều và vượt ngưỡng quy định. Nó sẽ thúc đẩy quá trình mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng dưới của bạn.

Đối với nguyên nhân gây béo bụng ở người gầy này thường gặp nhiều ở cánh mày râu. Lý do là vì thói quen nhậu nhẹt thường xuyên và kéo dài. Nếu bạn muốn vòng eo của mình trở nên thon gọn. Hãy hạn chế tối đã việc uống rượu bia. Hoặc xem xét việc không sử dụng tới chúng nữa nếu như không thật sự cần thiết.

  • Stress khiến người gầy nhưng bụng dưới to

Stress không chỉ là kẻ thù đối với sức khoẻ, mà nó còn ảnh hưởng khá nhiều đến thể chất. Khi bị căng thẳng, mệt mỏi, stress, người ta thường có xu hướng ăn uống nhiều hơn. Bên cạnh đó, nồng độ hormone cortisol tăng cao. Nó buộc cơ thể tích trữ lượng calo dư thừa ở bụng thay vì toàn cơ thể.

Cách khắc phục người gầy nhưng bụng dưới to

Dưới đây là một số cách giúp bạn khắc phục tình trạng bị béo bụng bạn có thể tham khảo

  • Bổ sung thêm nhiều trái cây, rau xanh

Trái cây và rau quả là một trong những thực phẩm có nguồn chất xơ dồi dào. Nó sẽ giúp bạn kéo dài cảm giác no. Đặc biệt, còn hỗ trợ giảm thiểu mỡ nội tạng – lớp mỡ tích tụ chủ yếu ở vùng bụng dưới.

Xem thêm: [BẬT MÍ] Cách tính Protein cần nạp vào cơ thể Không phải ai cũng biết?!

  • Luyện tập thể dục thể thao

Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia. Những người có thân hình gầy còm hãy tích cực tham gia hoạt động thể dục thể thao ít nhất 30 mỗi ngày. Những bài tập như gập bụng, nâng tạ hay chạy bền vừa tốt cho cơ thể lại vừa giúp tim hoạt động tốt hơn.

  • Bổ sung vào chế độ dinh dưỡng protein nạc

Những thực phẩm giàu protein nạc có thể kể đến như: bao gồm cá thịt trắng, thịt nạc, các loại đậu, các loại quả hạch…Khi bổ sung các thực phẩm này sẽ giúp bạn ít cảm thấy đói và no lâu hơn. Hơn thế nữa, protein còn tốt hơn trong việc xây dựng và phát triển hệ cơ bắp.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu : Cách tăng cân mà KHÔNG béo bụng, đẹp dáng đẹp người [Chi tiết A-Z] 

Bên cạnh đó, những người gầy muốn cải thiện cân nặng có thể tham khảo thêm dòng viên uống tăng cân Tamino.

Tamino hỗ trợ người gầy lên cân không bị mỡ bụng

Tamino là viên uống hỗ trợ người gầy tăng cân 1 cách toàn diện. Tăng cân, tăng cơ thế nhưng không hề tích mỡ. Với thành phần Whey Protein được nhập khẩu từ Mỹ, Tamino giúp người gầy phục hồi các cơ bắp bị tổn thương đồng thời xây dựng hệ cơ phát triển. Bên cạnh đó, các thành phần thảo dược thiên nhiên của Tamino còn giúp người gầy ăn ngon, ngủ ngon, thân hình đầy đặn. Sản phẩm Tamino được hàng nghìn khách hàng tin tưởng lựa chọn và các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên dùng.

Hy vọng với những thông tin được chia sẻ đã phần nào giúp bạn hiểu được nguyên nhân khiến người gầy nhưng bụng dưới to. Đối với những khách hàng quan tâm đến sản phẩm viên uống Tamino cần được tư vấn thêm về sản phẩm. Hãy gọi ngay đến số hotline 0902 52 52 43- 0903 15 15 94 đội ngũ dược sĩ luôn sẵn sàng để hỗ trợ bạn.

    ĐĂNG KÝ TƯ VẤN CÙNG CHUYÊN GIA

     

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.