Nguyên nhân gây nên tình trạng người gầy yếu xanh xao ở đây là gì? Làm cách nào để khắc phục tình trạng này? Tình trạng này có nguy hiểm không? Đây là một trong số vô vàn những câu hỏi được đặt ra cho những ai đang gặp phải tình trạng cơ thể gầy gò, ốm yếu. Đừng lo lắng, Tamino sẽ cùng bạn tìm đáp án cho câu hỏi về vấn đề này nhé.
MỤC LỤC TÓM TẮT
1. Nguyên nhân cơ thể ốm yếu xanh xao
1.1 Do dinh dưỡng
Vấn đề về dinh dưỡng là một trong những nhóm nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng về thể chất. Theo các nghiên cứu, có 2 vấn đề về dinh dưỡng cần chú ý đó là:
- Khả năng hấp thu dinh dưỡng kém: có thể bạn ăn rất nhiều nhưng hệ tiêu hóa làm việc kém hiệu quả, dẫn đến tình trạng chất dinh dưỡng không hấp thu mà đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết.
- Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Bạn không ăn uống đúng giờ, đúng bữa hoặc bỏ bữa làm ảnh hưởng đến các hoạt động chuyển hóa, trao đổi chất khiến cơ thể suy nhược, gầy yếu.
- Tài trợ -
1.2 Do bệnh lý
Một số căn bệnh có thể gây nên tình trạng cơ thể gầy yếu, xanh xao có thể kể đến như:
- Bệnh thiếu máu: Khi thiếu máu, cơ thể sẽ không được nuôi dưỡng đầy đủ,cơ thể sẽ trở nên yếu ớt, dễ bị căng thẳng, stress. Tình trạng diễn ra lâu sẽ khiến người bệnh trở nên gầy gò, xanh xao, thiếu sức sống.
- Bệnh huyết áp thấp: Khi bị huyết áp thấp, cơ thể không nhận được đủ dinh dưỡng cho các hoạt động, dẫn đến trạng thái dễ suy sụp, mệt mỏi. Dẫn đến tình trạng gầy ốm, sắc thái nhợt nhạt.
- Suy thận: Khi bị suy thận, quá trình lọc thải bị giảm sút, các chất cặn bã không được đào thải hết, ảnh hưởng đến hoạt động của nhiều cơ quan như dạ dày, đại tràng, gan…Dẫn đến tình trạng chán ăn, cơ thể khoogn có đủ chất dinh dưỡng.
- Các bệnh về tim mạch: Khi mắc bệnh về tim mạch sẽ khiến máu đến các cơ quan không đầy đủ kết hợp với các triệu chứng khó chịu khiến người bệnh suy nhược và thiếu sức sống.
Xem thêm: [HD] Cách tính BMI cho trẻ em để Đánh Giá tình trạng cân nặng
2. Cách giúp người gầy gò xanh xao tăng cân, khỏe mạnh
2.1 Tuân theo phác đồ điều trị
- Trường hợp do bệnh lý: Nếu gặp vấn đề ốm yếu do bệnh lý gây nên thì bạn cần đến các cơ sở y tế để được các bác sĩ thăm khám nhằm đưa ra kết luận chính xác về nguyên nhân gây nên và có phương pháp điều trị thích hợp. Trong suốt thời gian điều trị, người bệnh nên tuân thủ đúng theo hướng dẫn của bác sĩ để có được hiệu quả tốt nhất.
- Trường hợp do xuất phát từ tâm lý: Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, lo lắng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra cũng có một số trường lại gặp tình trạng ám ảnh về cân nặng nên áp dụng chế độ ăn kiêng quá mức, gây ra tình trạng cơ thể thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến gầy gò, xanh xao.
2.2 Thực phẩm cho người gầy yếu xanh xao do bệnh lý
Cơ thể ốm yếu xanh xao thì càng nên chú ý vấn đề về dinh dưỡng hơn nữa, vậy những loại thực phẩm nào người gầy cần bổ sung để đảm bảo dưỡng chất:
- Gan: Gan từ động vật (gan heo, gan gà…) chứa rất nhiều sắt, vitamin, các dưỡng chất này giúp chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng nhanh hơn, từ đó sẽ cải thiện tình hình sức khỏe tốt hơn.
- Thịt bò: trong thịt bò chứa nhiều dinh dưỡng thiết yếu như: vitamin B12, chất sắt và c a-xít folic rất có lợi cho sức khỏe trong việc bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.
- Hải sản: Trong hải sản có chứa lượng protein dồi dào giúp bồi bổ và tăng cường sức khỏe. Vì vậy, người gầy ốm, xanh xao nên ăn nhiều các loại hải sản để bổ sung chất dinh dưỡng nuôi cơ thể.
- Các loại rau xanh: Bổ sung chất xơ thông qua các loại rau củ là yếu tố cần thiết và lý tưởng cho cho người gầy trong việc bổ sung dưỡng chất giúp tăng cân.
- Các loại trái cây như: táo, nho, bơ, dừa, đu đủ, cam, chanh, ổi,…..
2.3 Thực phẩm cho người gầy gò xanh xao do vấn đề dinh dưỡng
Về vấn đề dinh dưỡng, chúng ta nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày thành 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ. Điều này giúp cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất hơn.
Các món ăn nên có hàm lượng chất đường và chất béo cao để cung cấp đầy đủ năng lượng trong 1 ngày.
2.4 Cơ thể ốm yếu xanh xao cần duy trì luyện tập thể thao
Luyện tập thể thao giúp cơ bắp săn chắc, đồng thời kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, kích thích hệ thống miễn dịch hoạt động khỏe hơn.
3. Viên tăng cân Tamino cho người gầy yếu xanh xao
Ngoài việc duy trì về chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao thì bạn nên tham khảo thêm viên uống hỗ trợ tăng cân Tamino để giúp cải thiện hơn về tình trạng gầy yếu, xanh xao ở bản thân nhé.
Viên tăng cân Tamino là viên uống hỗ trợ tăng cân an toàn, hiệu quả với các thành phần có từ thiên nhiên như:
- Nhóm thành phần bao gồm Whey Protein Concentrate (Premium Protein) và Soy Protein được nhập khẩu USA là các protein, axit amin, khoáng chất giúp tái tạo mô cơ thể, tạo khung cho các cơ bắp, gân, là điều kiện tiên quyết để lên cân.
- Nhóm phức hợp digenzym gồm các enzyme giúp phân giải các thành phần quan trọng trong thức ăn qua đó giúp tăng khả năng hấp thu.
- Nhóm các chất acid amin như L-Lysine, L-Arginine, Kẽm, Magnesium… giúp thèm ăn, ăn ngon miệng, cải thiện hệ thống tiêu hóa, tăng cường hấp thu tốt.
- Nhóm các thảo dược chiết xuất lạc tiên, tâm sen, acid amin thiết yếu là l-trytophan giúp bạn có giấc ngủ sâu giấc, an thần, giảm stress.
- Nhóm thành phần cao khô nhân trần: Giúp thanh nhiệt, giảm nóng trong, tăng cường chức năng gan, đào thải độc tố ra ngoài.
- Nhóm thành phần bao gồm: L-Threonine và Pluriamin – hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đồng hóa, tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy cơ thể hấp thụ mạnh các dưỡng chất.
Hi vọng với bài viết này, Tamino đã giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân khiến cơ thể gầy yếu, xanh xao. Chúc bạn sớm xử lý dứt điểm tình trạng này, nhanh chóng lấy lại một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh nhé.
Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng tôi theo hotline: 0964 46 08 46 / 0902525243 hoặc truy cập website tamino.vn để được các chuyên gia của Tamino tư vấn và giải đáp thắc mắc miễn phí.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN