Sử dụng viên uống tăng cân Tamino có cần kiêng cữ gì không để đại được hiệu quả tốt nhất luôn là một trong những vấn đề nhận được nhiều quan tâm nhất của khách hàng.
Sử dụng viên uống Tamino sẽ giúp người gầy thanh lọc, đào thải những độc tố bên trong ra ngoài cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa, gia tăng cơ chế hấp thụ, kích thích ăn ngon, ngủ sâu giấc, tăng cường thể trạng, nuôi dưỡng cơ bắp, mang lại vóc dáng cân đối hơn. Người gầy sẽ tăng được từ 2-3kg và 4 – 6 kg sau 2 tháng. Thời gian tăng cân không chỉ phụ thuộc vào cơ địa mà còn cần đến sự tuân thủ theo đúng cách ăn uống, sinh hoạt khoa học của người đang sử dụng.
Nguyên tắc lựa chọn thức ăn cho người gầy muốn tăng cân
1. Lựa chọn thực phẩm chứa nhiều protein
Những loại cá như: cá thu, cá hồi, cá ngừ… thường chứa nhiều protein cùng chất béo không bão hòa được đánh rất tốt cho sức khỏe. Khi ăn nhiều các loại cá này sẽ giúp tăng cường trí não, đồng thời, bổ sung nhiều chất béo có lợi giúp người gầy tăng cân hiệu quả.
Trứng và sữa là hai nguồn thực phẩm rất giàu protein và canxi, tuyệt đối không nên vắng mặt trong thực đơn tăng cân dành cho người gầy.
Những loại thịt gia cầm như: thịt vịt, thịt ngan, thịt gà…đây là nguồn cung cấp hàm lượng protein lớn.
2. Chọn những thực phẩm carb tốt
Khoai lang, khoai tây, ngũ cốc, gạo, bánh mì. đều là những thực phẩm bổ sung nguồn tinh bột lành mạnh mà cơ thể cần nạp vào hằng ngày để hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
3. Chọn thực phẩm chứa chất béo có lợi
Các loại hạt dinh dưỡng (điều, hạnh nhân, lạc, óc chó, …), cá hồi, bơ đều là những thực phẩm cung cấp nguồn chất béo lành mạnh, tốt cho cơ thể. Những loại dầu được ép từ các loại hạt như hướng dương, vừng, oliu được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên dùng.
4. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất
Nên bổ sung các loại rau, củ, quả có giá trị dinh dưỡng cao như: súp lơ xanh, giá đỗ, rau chân vịt, … sẽ tốt cho sức khỏe và tăng cân hiệu quả.
Mẹo nhỏ:
Khi bắt tay vào thực hiện kế hoạch tăng cân, hãy chuẩn bị cho mình một cuốn số nhỏ dạng nhật ký, ghi lại những trải nghiệm thực tế về các đồ ăn, uống của bản thân. Từ đó, bạn có thể chọn ra cho mình những món ăn yêu thích nhất có chứa nhiều dinh dưỡng nhất.
Xem thêm: Hướng dẫn cách ăn uống để tăng cân nhanh nhất, hiệu quả nhất
Người gầy cần hạn chế ăn gì trong khi sử dụng viên uống tăng cân Tamino?
1. Những thực phẩm có quá vị chua, chất kích thích
Vị chua là biểu hiện của tính axit. Người gầy lâu năm gặp vấn đề về dạ dày, cố gắng hạn chế ăn quá nhiều những thực phẩm có vị chua như dấm, xoài chua, chanh…
Các đồ uống kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá,…cũng nên được tránh sử dụng tối đa. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, trong thành phần các loại đồ uống kích thích này có hàm lượng lớn các chất gây hại cho gan, dạ dày, làm tăng tiết dịch dạ dày. Bên cạnh đó, nó còn làm bạn mất đi cảm giác ăn ngon miệng, kìm hãm quá trình tăng cân được diễn ra thuận lợi nhất.
2. Các loại đồ uống uống ngọt và có ga
Đối với những gầy muốn cải thiện cân nặng, cần phải loại bỏ các loại đồ uống có ga ra khỏi thực đơn ăn uống của mình. Khi sử dụng những loại đồ uống ngọt bạn sẽ thấy cân nặng tăng rất nhanh nhưng sẽ gây ra nhiều bệnh như tiểu đường, béo phì, tim mạch, … Bởi thành phần chính trong các loại nước ngọt là một loại đường xấu.
Chưa kể đến đồ uống có ga là kẻ thù số một với những người gầy gặp vấn đề về dạ dày, khó hấp thu chất dinh dưỡng. Lượng ga chứa trong các loại đồ uống làm tăng hiện tượng đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu.
Xem thêm: Tamino lừa đảo có thật không? Thực hư như thế nào?
3. Các loại đồ uống chứa cồn
Những loại đồ uống có cồn luôn mang đến những tác hại cực kỳ nghiêm trọng cho sức khỏe con người, đặc biệt là những người gầy. Đồ uống có cồn chính là tác nhân làm ảnh hưởng đến cơ bắp, các hormone đồng hóa trong cơ thể làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất. Từ đó mà gây cản trở đến quá trình tăng cân của người gầy.
4. Những thực phẩm, gia vị cay nóng: ớt, tiêu, tỏi…
Những người gầy, thường gặp vấn đề về hệ tiêu hóa, chính vì thấy, cần hạn chế ăn các đồ cay nóng.
5. Những loại thức ăn khó tiêu, thức ăn khô, cứng, lạnh
Những thực phẩm có tính hàn như ngao, sò, ốc…hay các loại thức ăn quá cứng, quá nóng hoặc quá lạnh, không hề tốt đối với những người có vấn đề về tiêu hóa. Nó có thể làm khó tiêu, đầy bụng. Chính vì thế, nhóm thực phẩm này được xếp vào nhóm thức ăn nên tránh cho những người gầy.
Bên cạnh việc lưu ý trong chế độ ăn uống, những người gầy cần phải xây dựng cho mình lối sống khoa học khoa học với thời gian ngủ nghỉ hợp lý. Việc thường xuyên thức khuya hay ngủ không đủ giấc không chỉ gây khó khăn cho hoạt động chuyển hoá, hấp thụ dưỡng chất mà còn gây ra nhiều tiêu cực cho hệ thống thần kinh, dẫn đến stress và chắc chắn là bạn không thể nào lên cân được rồi.
Xem thêm: Tiết lộ cách tăng cân khoa học “bất bại” với mọi cơ địa người gầy
Đến đây, chắc hẳn các bạn đã có lời giải đáp cho câu hỏi sử dụng viên tăng cân Tamino có kiêng cữ gì không đúng không nào? Chúc bạn tăng cân thành công và luôn có nhiều sức khỏe!
Nếu bạn cần tư vấn về vấn đề dinh dưỡng cũng như mong muốn có thể cải thiện cân nặng, đừng ngần ngại nhấc điện thoại lên và gọi theo số Hotline: 0902 52 52 43 – 0903 151594 (luôn có chuyên viên để hỗ trợ cho bạn).
BÀI VIẾT LIÊN QUAN