Suy nhược cơ thể có phải là bệnh nguy hiểm? Cách khắc phục thế nào?

Nếu như bạn cảm thấy mệt mỏi trong thời gian dài mà dù có ngủ bao lâu cũng không thể cải thiện. Đó có thể là biểu hiện đầu của những bất ổn về tình trạng sức khỏe. Cụ thể đó là triệu chứng của suy nhược cơ thể. Cảm giác khó chịu, thiếu sức sống, luôn có thể ngất bất cứ lúc nào sẽ làm cho công việc và cuộc sống của bạn thêm khó khăn. 

Suy nhược cơ thể có phải là bệnh nguy hiểm? Cách khắc phục thế nào?
Suy nhược cơ thể có phải là bệnh nguy hiểm? Cách khắc phục thế nào?

Suy nhược cơ thể là gì?

Nhiều người cho rằng tình trạng mệt mỏi toàn thân chỉ xuất hiện khi họ làm việc quá sức. Chỉ cần ngủ nghỉ và ăn nhiều một chút thì hôm sau sẽ khỏi nhanh chóng. Thế nhưng, không phải lúc nào cũng thế, khi các triệu chứng liên tục xảy ra, kéo dài quá lâu, ít nhất 6 tháng. Thì điều đó chứng minh rằng, bạn đang bị suy nhược cơ thể.

Các chuyên gia sức khỏe nghiên cứu thấy được tình trạng này rất dễ xảy ra ở người có độ tuổi 20 – 40. Đặc biệt, đối tượng được nhắc đến ở đây đa số là nữ nhiều hơn nam.

Suy nhược cơ thể có nguy hiểm không?

Suy nhược cơ thể có nguy hiểm không?
Suy nhược cơ thể có nguy hiểm không?

Thực tế nếu như bạn mới gặp tình trạng này không bao lâu thì sẽ không quá nguy hiểm. Thế nhưng, các triệu chứng cứ liên tục trong thời gian dài, sức khỏe của bạn sẽ ngày càng giảm sút.

Trong quá trình bệnh, bạn sẽ luôn cảm giác không tập trung, tinh thần kém, chán ăn, ngủ không sâu, hay lo lắng vô cớ, trí nhớ kém,… Từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe, cân nặng, thần kinh,…

Ngoài ra, các cơ của bạn sẽ luôn trong trạng thái căng thẳng, uể oải, cảm thấy đau nhức cả người. Đồng thời cơ thể rất dễ bị nhiễm bệnh, như cảm cúm chẳng hạn. Thậm chí làn da sẽ không còn tươi trẻ, xanh xao, khô và dấu hiệu lão hóa càng rõ. Cuối cùng, một triệu chứng dễ nhìn thấy nhất chính là chóng mặt, ù tai và thường có cảm giác buồn nôn, dễ ngất xỉu.

Khi bị vấn đề về sức khỏe, cơ thể bạn sẽ không còn hăng hái làm việc, hiệu quả công việc kém hơn, hình thành tâm lý chán nản, buông xuôi và luôn thấy thất bại.

Nguyên nhân gây suy nhược cơ thể

Nguyên nhân gây suy nhược cơ thể
Nguyên nhân gây suy nhược cơ thể

Với lợi thế về sức trẻ, nhiều người không để tâm đến cơ thể mình nên rất dễ khiến bản thân bị suy nhược. Chủ yếu, các vấn đề về sức khỏe thường bắt nguồn từ những nguyên nhân sau:

  • Thiếu dinh dưỡng: Kén ăn, ăn uống không đúng giờ, không đủ bữa, thức ăn không đa dạng,… Đây là nguyên nhân đầu tiên dẫn đến suy nhược cơ thể
  • Làm việc quá sức: Các nam thanh nữ tú thời hiện đại thường có thói quen thức khuya để làm việc. Thậm chí người lao động trong độ tuổi 20 – 40 thường sẽ chọn chăm chỉ làm việc để có được cuộc sống tốt hơn. Tăng ca, làm nhiều việc, đây là nguyên nhân khiến lao lực dẫn đến cơ thể mệt mỏi, suy nhược về lâu dài.
  • Hội chứng trầm cảm: Những lúc thất nghiệp, thất tình, rối loạn cảm xúc, tâm lý bất ổn, chán nản, nghĩ nhiều,… Đây cũng là đối tượng dễ bị suy nhược nhất.
  • Các bệnh lý dẫn đến suy nhược: Một số người có bệnh lý về huyết áp, dễ nhiễm trùng, người thiếu sắt và đang nhiễm virut, hệ miễn dịch kém,… Người mới phẩu thuật, tiêu hao nhiều năng lượng.

Một số nguyên nhân khác: Suy nhược có thể xảy ra với phụ nữ đang mang thai và cho con bú, người già kén ăn,… Bởi họ là đối tượng dễ trầm cảm và thường khó ăn uống.

Triệu chứng suy nhược cơ thể

Triệu chứng suy nhược cơ thể
Triệu chứng suy nhược cơ thể

Để biết được chính xác bạn có thật sự đang bị suy nhược hay không, cách tốt nhất hãy cảm nhận bản thân mình. Bạn có thường xuyên bị những vấn đề này không? Hãy thử trả lời các câu hỏi dưới đây:

  • Cơ thể bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, cảm giác kiệt sức, không thể ngồi lâu?
  • Tinh thần luôn không tốt, cảm giác không phân biệt được phương hướng?
  • Bạn có đang bị bệnh kéo dày hơn 6 tháng?
  • Các cơ không sưng đỏ, không có dấu hiệu gì nhưng vẫn cảm thấy đau nhức và khó chịu?
  • Giấc ngủ của bạn không được sâu, hay lo âu?
  • Tính khí lúc nào cũng thất thường, không vui vẻ, hay nổi nóng với người khác?
  • Khi làm việc hay học tập thường không tập trung, mau quên?
  • Cảm giác chán ăn, buồn nôn, sụt cân, hay đổ mồ hôi, da dẻ xanh xao?
  • Rất dễ bị trầm cảm, thường lơ là mọi việc?
  • Có dấu hiệu nổi hạch lympho mềm?
  • Thậm chí khả năng tình dục giảm?

Nếu như bạn có những triệu chứng này, tốt hơn hết bạn nên đi khám, để bác sĩ chuẩn đoán tình trạng của bạn chuẩn xác hơn. Không nên để vấn đề về sức khỏe kéo dài, nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của bạn.

Các món ăn tốt cho người suy nhược cơ thể

Với người bệnh, chế độ dinh dưỡng cần được đảm bảo. Ban đầu, nếu không có cảm giác thèm ăn, bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn. Phối hợp nhiều loại thực phẩm, rau củ quả khác nhau cho bữa ăn thêm ngon miệng. Để làm phong phú thêm cho các buổi ăn, bạn có thể chế biến thử ba món ngon sau:

Thịt heo hầm

Thịt heo hầm
Thịt heo hầm

Để bồi bổ khí huyết cho người có sức khỏe yếu. Bạn có thể nấu món ăn này vào một hay buổi trong tuần. Thịt heo chứa nhiều dinh dưỡng, khi hầm cùng các loại thuốc bắc sẽ làm món ăn thêm ngon và tốt hơn nữa.

Bạn chỉ cần 100g thịt nạt, 15g hoàng kỳ, 10g đẳng sâm. Sau đó rửa sạch và cắt phần vừa ăn. Khi đã chuẩn bị xong thì cho chúng vào nồi, nêm nếm gia vị và hầm đến khi chín mềm. Nên ăn hết thịt và không bỏ qua nước dùng, như vậy mới trọn vẹn.

Thịt gà chưng cách thủy

Thịt gà chưng cách thủy
Thịt gà chưng cách thủy

Thực đơn dành cho những người suy nhược cơ thể thường không thiếu món ăn từ gà. Tại bài viết này, chúng ta sẽ bổi bổ với món gà chưng cách thủy. Dinh dưỡng từ gà không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon miệng.

Chúng ta chỉ cần 200 – 250g thịt gà ta, 15g long nhãn, 15g kỷ tử, đương quy cùng lượng. Sau đó bạn rửa sạch gà và cách nguyên liệu, để thố hoặc đĩa thủy tinh, sành sứ,… Chưng cách thủy trong vài giờ. Đến khi thịt chín thì nên ăn ngay lúc còn nóng. Sử dụng liên tục trong vòng 1 tuần liền sẽ có hiệu quả rất tốt cho sức khỏe.

Cháo đậu đỏ gạo lứt

Cháo đậu đỏ gạo lứt
Cháo đậu đỏ gạo lứt

Sự kết hợp đậu đỏ và gạo lứt tạo nên món ăn vừa bổ dưỡng lại thơm ngon, cách làm cũng đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị 200g gạo lứt đỏ và 100g đậu đỏ. Tốt nhất trước khi nấu bạn nên ngâm cả hai thứ. Như vậy thì lúc nấu cháo sẽ nhanh nhừ hơn. Khi hạt cháo nở đều, bạn chỉ cần thêm một ít cốt dừa sẽ làm cháo thêm ngon ngọt hơn. Nên ăn khi còn nóng mới tốt cho sức khỏe.

Xem thêm: [A-Z] Hướng dẫn tăng cân gạo lứt – Cách uống bột gạo lứt để tăng cân cực ĐƠN GIẢN

Tamino thực phẩm chức năng cho người suy nhược cơ thể

Tamino thực phẩm chức năng cho người suy nhược cơ thể
Tamino thực phẩm chức năng cho người suy nhược cơ thể

Ngoài việc bổ sung chế độ dinh dưỡng, người bệnh cần phải luyện tập thể dục thể thao. Đồng thời, bạn có thể dùng thêm các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ chăm sóc sức khỏe.

Một trong số những thực phẩm đang được nhiều người tin dùng nhất hiện nay là Tamino. Thành phần chứa Whey Protein, thảo dược, các acid amin, enzyme, cao khô nhân trần, thành phần L-Threonine và Pluriamin,… Viên uống hỗ trợ tăng sức đề kháng, cải thiện sức khỏe, tăng cân tự nhiên,…

Uống viên Tamino hằng ngày sẽ giúp cơ thể loại bỏ được các chất độc hại. Bồi bổ khí huyết, giảm nóng, mát gan, kích thích sự thèm ăn, giúp bạn ngủ ngon hơn,…

Với các triệu chứng của suy nhược cơ thể và cách để tăng cường sức khỏe như đã được chia sẻ. Chúng tôi mong rằng, những ai đang ở trong tình trạng này sẽ biết cách để khắc phục. Đảm bảo cho cuộc sống tốt như mong đợi. Sức khỏe là tài sản quý giá cho bất kỳ ai. Đừng bỏ qua vấn đề sức khỏe của bản thân bạn. Nếu bạn có ý định sử dụng viên uống tăng cân Tamino hay có bất kỳ vấn đề gì thắc mắc hãy gọi ngay đến số hotline 0902 52 52 43 – 096 446 0846 để được chúng tôi hỗ trợ.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN CÙNG CHUYÊN GIA


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.