[Chi Tiết] Cách tăng cân cho người bị hội chứng ruột kích thích?!

Hội chứng ruột kích thích đó là căn bệnh gì? Nó có nguy hiểm không? Liệu hội chứng này sẽ có những biểu hiện ra sao? Cách ăn uống ra sao? Liệu những người mắc bệnh này khi bị thiếu cân có thể tăng cân hay không? Nếu như bạn không may mắc phải căn bệnh này và cũng đang thắc mắc về vấn đề trên thì hãy đọc ngay bài viết này.

[Chi Tiết] Cách tăng cân cho người bị hội chứng ruột kích thích?!
[Chi Tiết] Cách tăng cân cho người bị hội chứng ruột kích thích?!

Bệnh hội chứng ruột kích thích là gì?

Hội chứng kích thích ruột (tên tiếng Anh là irritable bowel syndrome-IBS) là hiện tượng ruột bị rối loạn chức năng, tái đi tái lại nhiều lần. Dù người bệnh có đi khám, làm các xét nghiệm đều không tìm thấy các tổn thương về giải phẫu cũng như tổ chức sinh hoá ở ruột. Ở Việt Nam, hiện tượng ruột kích thích còn được biết đến với một tên gọi khác là viêm đại tràng co thắt, viêm đại tràng chức năng hoặc viêm đại tràng mãn tính.

Đây được xem một trong những bệnh đường ruột phổ biến nhất. Nó có tỷ lệ mắc từ 5-20% dân số, tuỳ thuộc vào vùng dân cư. Bệnh này tương đối lành tính. Tuy nó không gây nguy hiểm đến tính mạng song lại có tác động lớn ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Bệnh hội chứng ruột kích thích là gì?
Bệnh hội chứng ruột kích thích là gì?

Triệu chứng ruột kích thích

Triệu chứng của bệnh rối loạn ruột kích thích bao gồm các thể chính: đau bụng, táo bón và tiêu chảy.

  • Đau bụng:

 Đau thường không có đặc điểm gì cụ thể. Nó cũng không có vị trí nhất định. Cơn đâu có thể xuất phát ở dọc khung đại tràng. Và nó đau nhiều hơn sau khi ăn hoặc đôi khi chưa ăn xong đã có cảm giác đau, khi ăn thức ăn lạ, thức ăn để lâu. Nhiều trường hợp cơn đau có thể là do lạnh bụng. Cảm giác đau có thể chỉ diễn ra 1-2 ngày, đôi khi nó cũng có thể kéo dài nhiều ngày triền miên. Một tháng, bạn có thể đau vài lần nhưng cũng có người bệnh nhiều tháng mới đau một lần.

  • Táo bón và tiêu chảy:

Phân táo thường có kèm theo nhầy bọc ngoài phân. Một điểm nữa bạn cần lưu ý là phân trong trường hợp này không bao giờ lẫn máu. Nếu như có thì chắc chắn đây không phải là hội chứng ruột kích thích.

Ngoài những triệu chứng chính được kể trên, hội chứng rối loạn ruột kích thích còn có các rối loạn khác có thể gặp phải là:

  • Bụng bị đầy hơi, cảm giác nặng bụng.
  • Nhức đầu.
  • Mất ngủ.
  • Trung tiện nhiều, cảm giác như đi chưa hết phân.

Những triệu chứng này không đặc hiệu và thay đổi theo thời gian. Nó còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng ăn uống. Chẳng hạn, khi bạn ăn các thức ăn không phù hợp sẽ xuất hiện các triệu chứng như rối loạn tiêu hóa ngay lập tức. Nếu như kiêng khem thì các triệu chứng sẽ biến mất.

Hướng dẫn cách tăng cân cho người bị hội chứng ruột kích thích

Nếu muốn tăng cân, người bị hội chứng ruột kích thích cần phải thiết lập một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cũng chính vì điều này, khiến nhiều bệnh nhân suy nghĩ phải kiêng khem. Thế nhưng đây cũng chính là lý do khiến cho người gầy bị thiếu hụt dinh dưỡng. Dưới đây là cách ăn uống giúp tăng cân cho người bị hội chứng ruột kích thích cùng một số thức ăn mà bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình. 

Cách ăn uống của người bị hội chứng ruột kích thích

Người hội chứng chứng ruột kích thích nên hạn chế bổ sung những thực phẩm nhiều chất béo. Đây là thủ phạm khiến ruột của bạn bị co thắt nhiều hơn. Từ đó, nó gây đau hay cảm giác khó chịu vùng bụng. Bạn nên thay bằng chất béo không bão hòa có nguồn gốc thực vật. Bạn cần tránh ăn các loại chế biến sẵn, và những thực phẩm chứa nhiều chất béo: bánh quy, mayonnaise, phomai.

Cách ăn uống của người bị hội chứng ruột kích thích
Cách ăn uống của người bị hội chứng ruột kích thích

Hãy hạn chế đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, béo ngậy. Tránh ăn các loại mứt, các loại bánh kẹo và trái cây hoặc nước trái cây có đường. Những sản phẩm khó tiêu như như sữa, bánh kem và kem chứa nhiều đường cũng được khuyến khích không nên sử dụng. Trong quá trình tiêu hóa có thể gây ra hiện tượng tiêu chảy, đau quặn bụng hoặc táo bón cần phải tránh.

Nên hạn chế ăn một số loại rau có thể gây chứng đầy hơi như: cải xanh, hành cải bắp, hành và những hoa quả nhiều axit.  Bạn cũng cần tránh sử dụng các loại đồ uống chất kích thích, nước có ga. nói không với các loại gia vị và đồ ăn cay nóng. Nó sẽ kích thích lớp niêm mạc ruột gây ra các biểu hiện như bị đau bụng, tiêu chảy.

Thức ăn cho người bị hội chứng ruột kích thích

Dưới đây là danh sách các loại thức ăn mà người mắc hội chứng ruột kích thích nên bổ sung

Thực phẩm giàu đạm:

  • Thịt nạc
  • Thịt gà
  • Thịt bò
  • Gà tây
  • Thịt cừu

Những loại thịt kể trên khá giàu đạm. Nó mang đến cho người mắc hội chứng ruột kích thích nguồn dinh dưỡng và năng lượng lớn. Giúp tăng cường thể chất, đặc biệt là tốt nhất cho những người thường xuyên có triệu chứng đi ngoài tiêu chảy. Người hay mệt mỏi và mất nước

Thực phẩm giàu chất xơ:

  • Chất xơ có nhiều trong bột bắp, rau xanh, gạo lứt, cám gạo, trong đó cám gạo hay được khuyên dùng nhất
  • Chất xơ có trong các loại rau: Rau diếp, hẹ, súp lơ xanh, dưa chuột, thì là, cà tím và rau bina nhí.
  • Chất xơ có trong các loại củ: khoai
  • Bánh mì nhân bánh mì
  • Cám
  • Ngũ cốc

Thực phẩm tinh bột:

Những người bị hội chứng ruột kích thích hay bị tiêu chảy. Do đó, những loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm, khoai tây, khoai lang, cơm…cũng rất có lợi mà bạn không nên bỏ qua.

Thực phẩm tinh bột:
Thực phẩm tinh bột:

Các loại trái cây:

  • Việt quất
  • Raspberry
  • Dâu tây
  • Dứa
  • Nho và kiwi, chuối…

Thực phẩm lên men

Nhiều người thắc mắc hội chứng ruột kích thích nên ăn sữa chua? Trên thực tế, thực phẩm lên men có chứa nhiều lợi khuẩn rất tốt cho đường tiêu hóa. Chính vì vậy, người bệnh hội chứng ruột kích thích nên bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày:

  • Đồ uống lên men, chẳng hạn như kefir hoặc kombucha
  • Rau lên men, bao gồm dưa cải bắp và kim chi
  • Sữa chua không đường

Mọi người cần lưu ý, đối với người bị hội chứng ruột kích thích không nên ăn uống quá nhiều. Đặc biệt là những người muốn tăng cân đừng nên suy nghĩ phải ăn thật nhiều để lên ký. Bạn cần phải có kế hoạch và lộ trình tăng cân phù hợp. Để hỗ trợ cho quá trình tăng cân hiệu quả, bạn nên sử dụng thêm các loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân. Một trong những sản phẩm được nhiều người tin tưởng lựa chọn đó chính là Tamino.

thuoc-tang-can-moc-linh-chi-co-tot-khong-0_result
viên uống tăng cân tamino

Ưu điểm của viên uống tăng cân Tamino

  • Sản phẩm được chiết xuất 100% từ thiên nhiên kết hợp cùng các hoạt chất hiện đại đảm bảo an toàn không tác dụng phụ.
  • Giải quyết triệt để các vấn đề khiến cân nặng không tăng, cân nặng thay đổi sau 1 liệu trình.
  • Không chỉ tăng cân còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe.

Hy vọng với những thông được chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn biết thêm thông tin về hội chứng ruột kích thích. Đặc biệt là biết thêm về sản phẩm viên uống tăng cân Tamino, sản phẩm tăng cân số 1 hiện nay.

Nếu bạn còn bất kỳ vấn đề gì thắc mắc hãy gọi ngay đến số hotline: 0902 52 52 43 – 0903 15 15 94. Đội ngũ dược sĩ của chúng tôi luôn sẵn sàng để có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.

    ĐĂNG KÝ TƯ VẤN CÙNG CHUYÊN GIA

     

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.