Chắc hẳn ai cũng đã biết đến tác dụng tuyệt vời của việc tập luyện đúng cách cho sức khỏe và vóc dáng của chúng ta. Trong đó, hít xà đơn là một trong những phương pháp tập luyện phổ biến được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực…
Danh mục: Tập luyện tăng cân
Bạn muốn nâng cao hiệu quả luyện tập, tập trung vào cơ bụng và cải thiện sức mạnh toàn thân? Bài tập plank là lựa chọn hoàn hảo cho bạn! Với nhiều biến thể khác nhau, plank không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng mà còn kích thích các nhóm cơ khác trên…
Những người gầy lâu năm do cơ địa khó tăng cân chắc hẳn sẽ rất khổ sở trong vấn đề cải thiện cân nặng của mình. Tuy nhiên, muốn tăng cân nhanh, các nàng không chỉ chú trọng đến chế độ ăn uống mà cần phải kết hợp luyện tập thể hình để cải thiện…
Bài tập tăng cơ giảm mỡ không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng mà còn sở hữu cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh. Bạn có thể tự thực hành tại nhà với tạ, xà đơn hoặc đến các phòng tập thể hình. Không có gì hiệu quả bằng các bài tập tăng cơ…
Tập luyện thể dục là một trong những cách tăng cân hiệu quả, giúp cải thiện cơ bắp và kích thích ăn ngon, ngủ ngon. Bên cạnh các bài tập gym, yoga thì nhiều người muốn nhảy dây để tiện lợi tập luyện tăng cân tại nhà. Nhưng nhảy dây có tăng cân không? Người…
Rèn luyện thể dục thể hình là một trong những phương pháp tăng cân hiệu quả dành cho người gầy. Thế nhưng, trong các hướng dẫn, nhiều người cho rằng nên hạn chế các bài tập cardio vì chúng sẽ đốt cháy mỡ thừa và gây giảm cân. Nhưng, thật sự người gầy có nên…
Cánh tay gầy phải làm sao là câu hỏi mà nhiều người gầy vẫn luôn trăn trở rất nhiều? Bạn cần làm gì để cánh tay gầy guộc trở nên săn chắc hơn, tự tin diện áo khoe dáng tay xinh đẹp? Hãy để Tamino đưa bạn đến bí quyết thành công qua bài viết…
Bước vào phòng tập thể hình, bạn sẽ thấy đa số mọi người đều đến tập gym với mục đích giảm cân. Tuy nhiên, có thể trong đó cũng có nhiều người đến phòng tập với mong muốn tăng cân, cải thiện thân hình gầy gò, ốm yếu của mình. Vậy, tại sao tập gym…
Nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn gần như chắc chắn muốn tăng cân và cải thiện cơ bắp nhanh chóng. Lý tưởng nhất đối với lịch tập gym cho nam tăng cân là trong khoảng thời gian 4 tuần. Tuy nhiên, đạt thành công hay không hoàn toàn phụ thuộc vào sự nghiêm…
Để cải thiện thân hình gầy gò ốm yếu, nhiều người lựa chọn phương pháp luyện tập đó chính là hít đất. Tuy nhiên, cũng có khá nhiều ý kiến xoay quanh vấn đề này? Không ít người cảm thấy tò mò và đặt ra câu hỏi hít đất có tăng cân không? Nó mang…
Có phải anh em đang tìm kiếm những bài tập gym tăng cân cho nam gầy để áp dụng ngay tại nhà, vì nhiều lý do mà bản thân không thể đến phòng gym. Nếu đúng như vậy thì chúc mừng bạn, hãy dành thời gian để đọc hết bài viết dưới đây nhé. Chắc…
Để đạt được cân nặng như ý ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng phù hợp, bạn cần phải kết hợp với bài tập tăng cân cho nữ. Phần lớn người gầy thường có suy nghĩ Muốn tăng cân và sở hữu được thân hình hoàn hảo, bạn chỉ cần ăn nhiều…
Yoga được xem là cách giảm cân hiệu quả của nhiều người bèo phì, thừa cân. Thế nhưng ít ai biết rằng Yoga tăng cân cũng là phương pháp hiệu quả cho nhiều người gầy. Các động tác khéo léo, mềm mại của Yoga giúp tăng cường trao đổi chất, giải tỏa căng thẳng và…