Uống gì để tăng cân nhanh nhất: 9 gợi ý được “các thánh” thoát gầy thành công chia sẻ

Uống gì để tăng cân nhanh nhất? Câu hỏi nghe có vẻ đơn giản này lại là điều khiến nhiều người cảm thấy đau đầu nhức óc. Với những gợi ý tuyệt vời dưới đây sẽ giúp bạn tháo gỡ mọi lo lắng ngay lập tức đấy.

Gầy gò, ốm yếu, thiếu cân gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của một số người. Để có thể tăng cân hiệu quả thì ngoài chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, luyện tập, sinh hoạt hợp lý, những loại thức uống giúp tăng cân sẽ hỗ trợ con đường chinh phục cái “cân” của bạn thêm phần dễ dàng hơn.

Với công thức đơn giản cùng nguyên liệu dễ tìm, bạn hoàn toàn có thể tự chế biến cho mình những loại nước uống tăng cân vô cùng hiệu quả dưới đây

- Tài trợ -

Uống gì để tăng cân nhanh: 9 loại nước được chia sẻ từ “các thánh” thoát gầy thành công!

Có nhiều loại thức uống giúp cải thiện cân năng cho người gầy. Việc lựa chọn sử dụng loại nào phụ thuộc vào điều kiện và sở thích của mỗi người. Tuy nhiên, dưới đây là những thứ được “hội người gầy” chia sẻ, sau khi nhiều người trong số họ đã đưa vào thực đơn của mình và tăng cân thành công. Vậy, cụ thể “Uống nước gì tăng cân?” cùng xem danh sách dưới đây nhé!

1. Sữa

Sữa là cái tên đầu tiên nằm trong danh sách các loại nước uống tăng cân, mập lên hiệu quả dành cho người gầy. Từ lâu, sữa được biết đến là nguồn dinh dưỡng hỗ trợ người gầy tăng cân một cách hiệu quả. Không chỉ chứa hàm lượng protein cao, sữa còn có nhiều canxi, và đầy đủ các axit amin thiết yếu rất tốt cho sức khỏe và quá trình tăng cân.

Nên uống sữa tăng cân vào khoảng thời gian nào là tốt nhất? Thời gian lý tưởng nhất để bạn uống sữa vào mỗi ngày là buổi sáng và tối. Hãy uống sữa trước hoặc sau bữa ăn chính khoảng từ 1-2 giờ và trước khi ngủ 2 giờ là thời điểm cơ thể hấp thu tốt nhất. Đặc biệt, uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ, còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Xem thêm: [Lý giải] LÝ DO tại sao ăn NHIỀU mà KHÔNG tăng cân?

2. Sinh tố bơ – uống gì để tăng cân

Ngoài công dụng làm đẹp da, tăng kích thước vòng 1 đã được nhiều người truyền tai nhau từ trước đến nay. Quả bơ còn có tác dụng giúp bạn tăng cân cực kỳ nhanh chóng nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao kết hợp với kho vitamin A, E, D và một số dưỡng chất thiết yếu khác . Chính vì thế khi ai đó hỏi, uống gì để tăng cân thì câu trả lời chính là sinh tố tăng cân bơ.

Có điểm bạn cần lưu ý, với những người đang gặp vấn đề về gan hoặc dị ứng vơ bơ thì đây không phải là thức uống tốt cho họ. Để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn có thể chọn lựa loại thức uống khác thay vì sinh tố bơ để tăng cân.

Xem thêm: [Cập nhật] Thực đơn tăng cân cho Nữ gầy, hiệu quả sau 1 tuần, tăng cân đều đặn

3. Sinh tố chuối 

Nếu ai đó hỏi, uống sinh tố gì để mập, đừng chỉ nghĩ đến bơ. Chuối cũng là một cái tên khá đắt giá mà nếu người gầy bỏ qua sẽ cảm thấy hối hận lắm đấy. Từ lâu chuối vốn được biết đến là loại trái cây giảm cân nhưng những thành phần dinh dưỡng có trong chuối cũng có tác dụng tăng cân nếu như bạn biết cách dùng. 

Thành phần 27g carbohydrate, 14g đường, ít chất béo, giàu chất xơ, kali, vitamin, sắt, protein của chuối sẽ giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh. Vì lượng chất béo trong chuối ít nên để loại quả này hỗ trợ tăng cân tốt nhất, người gầy nên chế biến chuối thành các món uống kết hợp với sữa,mật ong, dâu tây hay ngũ cốc,… để có được món uống giúp tăng cân vừa bổ dưỡng lại ngon miệng.

Xem thêm: [Giải Đáp] Thắc mắc Hiến Máu xong nên Ăn gì để Tăng Cân hiệu quả

4. Cà phê sữa – uống nước gì mỗi sáng để tăng cân

Để khởi đầu ngày mới thật hứng khởi mà vẫn có lợi cho quá trình tăng cân, cà phê sữa chính là sự lựa chọn lý tưởng cho những người gầy không biết uống nước ép gì để tăng cân. Ưu điểm của loại nước uống tăng cân này là không dễ gây ngán như sữa nên bạn hoàn toàn có thể duy trì hàng ngày. 

Bạn cần nhớ rằng mục đích dùng cà phê sữa có cả lên ký, nên trong khi pha chế, hãy cho thêm 2 muỗng canh sữa đặc có đường vào. Hàm lượng 120 calo, 10g đường và 1,7g chất béo có trong sữa sẽ giúp bạn tăng cân đáng kinh ngạc đấy.

5. Nước ép xoài – uống gì cho béo

Cũng giống như dứa, cam, xoài chứa rất nhiều vitamin C, A, các chất khoáng và đường tự nhiên. Mỗi quả xoài có chứa tới 100 calo. Đây là lượng calo cao giúp cơ thể tăng cân hiệu quả. Đảm bảo bạn sẽ thích mê vị ngọt dịu, thanh mát từ nước uống tăng cân xoài này.

6. Thức uống giúp tăng cân: Socola

Socola là thức uống được rất nhiều chị em yêu thích bởi hương vị thơm ngon tuyệt vời. Thức uống này cũng chứa một hàm lượng calo lớn. Để thêm hương vị cho socola bạn có thể kết hợp với sữa, đường, kem béo. Đảm bảo nó sẽ làm hài lòng các bạn hảo ngọt khi tìm kiếm uống nước gì để tăng cân. Chắc chắn bạn sẽ tăng cân nhanh trông thấy với loại nước này.

7. Uống nước gì mỗi sáng để tăng cân: ngũ cốc

Bột ngũ cốc chứa rất nhiều dinh dưỡng như chất đạm, canxi vitamin, chất xơ, các khoáng chất khác. Bên cạnh việc giúp bạn tăng cân nhanh mà còn xương chắc khỏe. Bạn có thể sử dụng một số loại hạt như đậu đỏ, đậu xanh, hạt óc chó, hạt chia, hạnh nhân…

Tuy nhiên bạn nên lưu ý việc tăng cân nhờ bột ngũ cốc cần thời gian. Nước uống tăng cân này sẽ cải thiện từ từ, chứ không vội vàng được. Mặc dù vậy, đây cũng là phương pháp tăng cân an toàn, hiệu quả được nhiều người áp dụng, nhất là phái nữ.

8. Uống nước lá gì để tăng cân: Nước Detox

Bạn đã biết nước Detox là một loại thức uống giúp thanh lọc, loại bỏ chất độc hại tích tụ trong cơ thể. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng. Ngoài ra loại nước uống này còn giúp cho làn da của bạn trở nên sáng mịn hơn. Vì thế, đây là lựa chọn thức uống giúp tăng cân cho dành những ai đang ở tình trạng nóng trong người.

9. Uống viên uống tăng cân Tamino

Tamino là loại viên uống hỗ trợ tăng cân vô cùng hiệu quả, dành cho những người gầy lâu năm, mong muốn cải thiện sức khỏe và sở hữu thân hình đẹp.

Với hàm lượng Whey Protein,được nhập khẩu USA cao gấp 10 lần hoạt chất Whey protein thông thường và các axit amin, khoáng chất. Đây chính là nguyên liệu dùng để tái tạo mô cơ thể, tạo khung cho các cơ bắp, gân, là điều kiện tiên quyết để lên cân. Ngoài ra còn có Digezyme giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Thành phần lạc tiên, tâm sen giúp cải thiện giấc ngủ qua đó tăng cân hiệu quả.

Đặc biệt, uống viên uống tăng cân Tamino, người gầy sẽ được cải thiện cân nặng một cách an toàn, bền vững theo cơ chế tăng cân nội sinh với 5 tác động vượt trội bao gồm: Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố; Cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, gia tăng cơ chế hấp thụ;Kích thích ăn ngon, ngủ sâu giấc; Tăng cường thể trạng; Nuôi dưỡng cơ bắp, mang lại vóc dáng cân đối hơn.

Công dụng vượt trội của Tamino

– Tổng hợp các chất dinh dưỡng, giúp tăng cân an toàn, bền vững và nhanh chóng

– Xây dựng và phát triển hệ cơ, giúp hệ cơ bắp phát triển nảy nở.

– Gia tăng sự hấp thu dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng và nâng cao sức khỏe

– Cơ chế tăng cân với 5 tác động, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, kích thích ăn ngon, ngủ khỏe, tinh thần sảng khoái. Cân nặng từ từ được cải thiện hiệu quả

– Sản phẩm có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên, không tích nước, không chứa corticoid đảm bảo an toàn cho sức khỏe

Đối tượng sử dụng Tamino

6. Hỏi đáp về loại nước uống giúp tăng cân

6.1 Buổi tối nên uống gì để tăng cân nhanh?

Sau bữa cơm tối, bạn có thể uống các loại đồ uống sau vừa để tăng cân nhanh, vừa tăng cường sức khỏe và có giấc ngủ chất lượng hơn:

• Sữa tươi.
• Các loại sinh tố trái cây.
• Ngũ cốc.
• Chocolate nóng.

6.2 Mẹ bỉm sau sinh uống gì vừa lợi sữa vừa tăng cân

Dành cho hội mẹ sau sinh bị sụt cân, các loại đồ uống sau đây sẽ giúp các mẹ vừa lấy lại cân nặng, vừa giúp lợi sữa cho bé con luôn đầy đủ dưỡng chất.

• Sữa tươi nóng.
• Nước lá đinh lăng.
• Nước gạo lứt.
• Nước rau má.
• Nước đậu hỗn hợp.
• Nước lá/hạt thì là.

6.3 Người mất ngủ chán ăn nên uống gì?

Người mất ngủ chán ăn là dấu hiệu cho thấy sức khỏe bạn đang có vấn đề. Thông thường, cân nặng cũng sẽ bị sụt giảm nếu tình trạng này kéo dài. Vậy phải làm sao để cải thiện chứng mất ngủ chán ăn để tăng cân hiệu quả? Bạn có thể tham khảo các loại thức uống sau:

• Nước hạt sen.
• Trà lạc tiên.
• Nước đậu xanh.
• Trà trinh nữ.
• Trà đinh lăng.

Đọc xong bài viết này, chắc hẳn bạn sẽ không còn cảm thấy thắc mắc uống gì để tăng cân nhanh nhất. Có quá nhiều loại đồ uống để bạn có thể sử dụng, thật tuyệt vời phải không nào. Tương lai sở hữu một vóc dáng đầy đặn, có da có thịt, không còn xa xôi nữa đâu. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp, bạn có thể liên hệ 0902 52 52 43 – 0964 46 08 46 (luôn có chuyên viên hỗ trợ tư vấn)