Uống Trà gì dễ Ngủ? Top 7 trà an thần dứt điểm MẤT NGỦ, TRẰN TRỌC

Bạn đang thắc mắc không biết uống trà gì dễ ngủ? Bạn mệt mỏi với tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Bạn chán nản mỗi lần soi gương và nhìn thấy đôi mắt gấu trúc của mình. Thế nhưng bạn không muốn sử dụng đến các loại thuốc an thần. Bài viết dưới đây xin chia sẻ đến bạn một số loại trà giúp ngủ ngon.

1. Uống trà gì dễ ngủ – Trà hoa hồng

Hoa hồng được biết đến là nàng hậu của các loài hoa. Nó thường được sử dụng nhiều trong việc làm đẹp. Tuy nhiên, không ít người biết rằng, hoa hồng còn có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chính vì vậy, đây là loại trà đầu tiên chúng tôi muốn giới thiệu khi bạn thắc mắc uống trà gì dễ ngủ? Đã có không ít các nghiên cứu cho thấy nụ hoa hồng có tác dụng an thần. Bên cạnh đó nó còn giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Cách pha chế tách trà hoa hồng giúp dễ ngủ

  • Nụ hoa hồng đem đi sấy khô. Sau đó cho vào bình trà, tiếp đến cho một ít nước nóng tráng trà và đổ nước đi.
  • Bạn rót nước sôi vào bình rồi ủ khoảng 8 – 10 phút.
  • Khi uống bạn rót trà ra tách. Cho thêm một chút mật ong để tạo vị thơm ngon.

2. Trà gì dễ ngủ – Trà táo đỏ

Trong Đông y táo đỏ là một loại thuốc được sử dụng khá phổ biến. Táo đỏ có chứa khá  nhiều chất chống oxy hóa. Chúng có tác dụng giúp giảm viêm, hỗ trợ giải quyết căng thẳng thường gặp phải sau một ngày dài. Do đó, mà khi cần uống trà để cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc đừng bỏ qua trà táo đỏ.

Cách làm trà táo đỏ:

  • Bạn mua táo tàu hay hồng táo đem về phơi khô về cắt thành lát mỏng khoảng 2mm.
  • Cho vào ấm trà rót nước sôi vào. Ủ trong khoảng 5 – 7 phút cho chất trong táo ngấm ra nước.
  • Để trà có vị ngon hơn khi uống bạn có thể thêm mật ong vào và thưởng thức.

Ngoài ra trà táo đỏ bạn có thể kết hợp với trà hoa cúc, kỷ tử. Nó cũng có khả năng giúp cải thiện giấc ngủ một cách rõ rệt.

3. Trà nào uống dễ ngủ – Trà Kỷ tử

Cũng như táo đỏ, kỷ tử cũng được dùng nhiều trong Đông Y. Nó được đánh giá mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các hoạt chất có trong kỷ tử có tác dụng giúp điều hòa các hormone trong cơ thể. Hỗ trợ cân bằng tâm trạng, giảm tình trạng căng thẳng. Đây chính là những nguyên do gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.Trong Kỷ tử còn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất, giúp  tăng khả năng miễn dịch,  và ngủ ngon giấc hơn.

Cách pha chế trà kỷ tử

  • Kỷ tử khô sau khi đem rửa sạch thì để ráo.
  • Bạn cho kỷ tử vào ấm trà. Cho nước sôi ngâm khoảng 10 – 15 phút.
  • Rót nước trà ra tách và bắt đầu thưởng thức.

Để có ly trà thơm ngon và không kém phần hấp dẫn. Ngoài ra, bạn cũng có thể  kết hợp Kỷ tử cùng với hoa cúc, hoặc táo đỏ.

4. Uống trà gì để ngủ ngon – Tâm sen

Trà tâm sen là một trong những loại trà được nhiều người ưa chuộng lựa chọn để điều trị mất ngủ. Theo Đông Y, tâm sen hay còn có tên gọi khác là tim sen hoặc liên tâm có tính hàn. Nó có vị đắng, dưỡng tâm và giúp ổn định thần kinh. Trong tâm sen có chứa nuciferin cùng với nelumbin. Những chất này có tác dụng an thần, chống rối loạn nhịp tim và hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.

Cách pha trà tâm sen:

  • Tâm sen sau khi mua về, trước khi sử dụng bạn cần sao khô lại.
  • Đem rửa sạch 3 – 5g tâm sen đã sao khô. Cho tâm sen vào bình trà rồi hãm cùng với nước nóng.
  • Bạn đợi khoảng 15 phút, cho trà sen ngấm vào nước
  • Bạn rót trà ra và thưởng thức khi nóng.
  • Để dễ uống hơn bạn có thể cho thêm đường phèn vào trà.

5. Loại trà nào giúp ngủ ngon – Trà hoa đào

Từ ngàn xưa, hoa đào đã được sử dụng như một phương thuốc trị bệnh và làm đẹp. Theo như Đông Y, hoa đào có vị đắng, tính bình. Nó không hề độc, mà còn có khá nhiều tác dụng. Có thể kể đến như lợi tiểu, thông tiện, điều hòa khí huyết. Chính vì thế, người ta thường sử dụng hoa đào để làm một thức uống giúp làm dịu những căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời, nó giúp còn cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách pha chế trà hoa đào

  • Bạn lấy khoảng  5 – 7 búp hoa đào khô. Cho vào bình trà và tráng 1 lượt cùng với nước sôi.
  • Cho tiếp nước sôi vào bình trà.  Hãm khoảng 5 phút là đã có thể thưởng thức.
  • Khi uống, nếu muốn ly trà thêm vị thơm ngon bạn có thể cho thêm chút mật ong hoặc chanh.

6. Uống trà nào dễ ngủ – Trà oải hương (lavender)

Hoa oải hương có tên gọi tiếng anh là hoa Lavender. Đây là một loại hoa thảo mộc có hương thơm nhẹ nhàng. Nó có tác dụng giúp thư giãn, giảm bớt căng thẳng. Ngoài việc sử dụng lavender để làm tinh dầu, xà phòng, nước hoa. Hoa oải hương còn được sử dụng làm trà hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ kéo dài cực kỳ hiệu quả.

Đã có khá nhiều nghiên cứu cho thấy người sử dụng trà oải hương trong 2 tuần đã giảm hẳn triệu chứng mất ngủ và ổn định nhịp tim. Vì vậy, trà oải hương cũng là một trong những lựa chọn khá phù hợp nếu như bạn đang tìm hiểu loại trà nào giúp ngủ ngon.

Cách pha trà hoa oải hương

  • Bạn cho một ít hoa oải hương khô vào túi lọc. Cho nước sôi vào sau đó tráng và đổ nước đi.
  • Tiếp đến, bạn rót nước sôi vào ấm ủ khoảng 5 – 10 phút.
  • Cho thêm đường và chanh vào sau đó thưởng thức trà.

Bạn có thể thử kết hợp trà hoa oải hương cùng với hoa cúc, hoặc bạc hà. Sự kết hoạt này sẽ giúp tăng thêm hương vị và hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất.

7. Trà uống dễ ngủ – Trà hoa nhài

Mùi hương thơm dịu của hoa nhài khiến mang đến cho bạn cảm giác thư giãn, xua tan bao căng thẳng mệt mỏi sau một ngày dài. Do đó, hoa nhài thường hay được sử dụng để ướp hương vào trà để tăng hương vị. Hơn thế nữa, trà hoa nhài còn là một vị thuốc an thần. Nó có tác dụng giúp thanh nhiệt và hỗ trợ giải độc. Hỗ trợ giảm căng thẳng giúp người uống dễ ngủ và ngủ sâu.

Cách pha trà hoa nhài giúp ngủ ngon

  • Bạn chuẩn bị khoảng 10g hoa nhài khô cùng 10g tâm sen.
  • Đun sôi nồi nước rồi thả hoa nhài, tâm sen vào. Bạn  đun thêm khoảng vài phút nữa rồi bỏ ra.
  • Chắt lấy nước trà để uống. Chỉ sau khoảng vài ngày bạn sẽ thấy tình trạng mất ngủ được cải thiện..

Hy vọng với những thông tin được chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi uống trà gì dễ ngủ. Mong rằng bạn sẽ lựa chọn được loại thức uống phù hợp với sở thích cũng như nhu cầu của mình. Nếu như bạn đang gầy ốm kèm theo tình trạng thiếu cân bạn có thể tham khảo dòng sản phẩm viên uống tăng cân Tamino.

Viên uống tăng cân Tamino hỗ trợ người gầy giải quyết các vấn đề gầy ốm

Tamino có thành phần chiết xuất từ lạc tiên tâm sen, cao khô nhân trần. Chúng có tác dụng cực kỳ tốt trong việc an thần. giảm stress hỗ trợ ngủ ngon và sâu hơn. Bạn có thể tìm hiểu về thông tin sản phẩm tại đây . Hoặc bạn cũng có thể gọi đến số hotline 0902 52 52 43 – 096 446 0846. để được dược sĩ của chúng tôi hỗ trợ tư vấn.

    ĐĂNG KÝ TƯ VẤN CÙNG CHUYÊN GIA

     

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.