Bỏ Thuốc Lá, Thuốc Lào Có Tăng Cân Không? [Giải Đáp Thắc Mắc ]

Bỏ thuốc lá có tăng cân không? Vấn đề bỏ thuốc lá, thuốc lào khiến tình trạng tăng cân xảy ra đang được khá nhiều người quan tâm. Họ lo lắng liệu rằng cơ thể có “phát tướng” quá mức sau khi bỏ thuốc lá hay không? Và nếu bỏ thuốc lá thì làm thế nào để kiểm soát được cân nặng? Hãy cùng Tamino đi tìm lời giải qua bài viết dưới đây nhé.

1. Tác động của hút thuốc lá đối với cơ thể

Theo nghiên cứu, trong khói thuốc lá có chứa lên đến hơn 4000 hóa chất, trong đó có hơn 43 hoá chất là nguồn căn gây nên bệnh ung thư. Ngoài ra, trong khói thuốc lá còn có nhiều chất kích thích khối u, kích thích gây viêm nhiễm đường hô hấp, gây tổn thương trong lòng mạch máu.

Khi bạn hút thuốc lá, khói thuốc qua phổi sẽ ngấm vào máu, tích tụ lâu dần sẽ gây nên các bệnh như:

• Bệnh tim mạch
• Bệnh ung thư
• Bệnh về đường hô hấp
• Bệnh về răng và lợi
• Tăng nguy cơ loãng xương và giảm thể lực cơ thể do thiếu oxy mãn tính.
• Đối với nam giới: Số lượng và chất lượng tinh trùng bị giảm đi đáng kể.
• Đối với phụ nữ và bào thai: Tăng nguy cơ ung thư tử cung, dị dạng thai nhi,….
• Đối với trẻ em: Dễ bị còi xương, trí tuệ chậm phát triển, suy dinh dưỡng,…

2. Bỏ hút thuốc lá có tăng cân?

2.1 Thành phần trong thuốc lá

Trong thuốc lá bao gồm chất gây nghiện và các chất gây độc, chia ra làm 4 nhóm chính:

• Nicotine: là một chất không màu, chuyển thành màu nâu khi cháy và có mùi khi tiếp xúc với không khí. Chất này được hấp thụ qua da, miệng và niêm mạc mũi hoặc hít vào phổi. Tác dụng gây nghiện của nicotine chủ yếu là trên hệ thần kinh trung ương, chúng gây ra nhiều tác động đến thần kinh như: tạo cảm giác sảng khoái, tâm trạng vui vẻ,…
• Monoxit carbon (khí CO): Khí CO trong khói thuốc lá sẽ được hấp thụ vào máu. Khí này đi nhanh vào máu và chiếm chỗ của oxy trên hồng cầu. Đây là nguyên nhân gây lên một số bệnh phổi mạn tính như: Hen phế quản, viêm phế quản, giãn phế quản… Hậu quả là cơ thể không đủ oxy để sử dụng.
• Các phân tử nhỏ trong khói thuốc lá: Khói thuốc lá chứa nhiều chất kích thích. Các chất kích thích này gây nên các thay đổi cấu trúc của niêm mạc phế quản dẫn đến tăng sinh các tuyến phế quản.
• Các chất gây ung thư: Trong khói thuốc lá có khoảng 70 chất gây ung thư, các hoá chất này tác động lên tế bào của đường hô hấp gây nên tình trạng viêm mạn tính, phá huỷ tổ chức, biến đổi tế bào.

2.2 Thay đổi của cơ thể khi ngừng hút thuốc lá

Những thay đổi của cơ thể khi ngừng hút thuốc lá có thể kể đến như: 

• Sau 1 tuần: Giấc ngủ trở lại bình thường
• Từ 2 tuần tới 3 tháng: Sự lưu thông máu trong cơ thể và chức năng thông khí được cải thiện
• Từ 1-9 tháng: Các triệu chứng như ho, tiết dịch nhầy, mệt mỏi, khó thở giảm. Nhung mao của tế bào niêm mạc phế quản trở lại hoạt động bình thường. Giảm tốc độ suy chức năng thông khí đối với người bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính
• Từ 1-2 năm: Nguy cơ bị nhồi máu cơ tim giảm 20-50%.
• 5 năm: Nguy cơ bị đột quỵ giảm tới mức như người không hút thuốc sau 5-15 năm cai thuốc.
• 10 năm: Nguy cơ bị chết do ung thư phổi giảm một nửa, các nguy cơ bị ung thư miệng, họng, thực quản, bàng quang, thận, tuỵ cũng giảm. Nguy cơ nhồi máu cơ tim trở về như người không hút.

2.3 Bỏ thuốc lá giúp tăng cân

• Nhờ bỏ thuốc lá, thuốc lào nên cơ thể có thể hấp thụ được chất dinh dưỡng nhiều hơn, hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp cơ thể tăng cân đáng kể. Thông thường khi sử dụng thuốc lá liên tục thì những chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ không thể hấp thụ do không có nhiều lợi khuẩn chuyển hóa thức ăn.
• Khi hút thuốc những chất có trong khói thuốc đẩy thức ăn ra ngoài nên người sử dụng thuốc không thể tăng cân.
• Theo khảo sát, người sau khi bỏ thuốc lá đều có thể tăng cân và thậm chí là tăng cân rất đều.
• Vào tháng đầu tiên số cân nặng sẽ tăng khoảng 1 – 1,5kg. Ở những tháng tiêu theo khả năng tăng cân sẽ giảm dần đi và giữ cân nặng ở mức vừa đủ. Tuy nhiên, ở cơ địa của mỗi người khác nhau thì sẽ có mức độ tăng cân khác nhau.

Những lưu ý giúp tăng cân sau khi bỏ thuốc lá, thuốc lào

Lưu ý giúp tăng cân sau khi bỏ thuốc lá bạn cần biết đó là:

• Cần duy trì thực hiện việc không hút thuốc lá, không dùng thuốc lá để giải tỏa stress dưới bất kỳ hình thức nào.
• Để không bị tăng cân quá mức sau bỏ thuốc lá nên có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.
• Nên giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái, tránh căng thẳng, áp lực rất dễ ảnh hưởng đến cân nặng.
• Nên bổ sung những loại thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa. Bổ sung thêm nhiều rau xanh, trái cây,…
• Bạn nên tập luyện thể dục hàng ngày để cơ thể lúc nào cũng đầy năng lượng. Bạn có thể tập các bài thể dục như: chạy bộ, yoga, bơi lội, cầu lông,…

Xem thêm: Top 7 Thuốc tăng cân an toàn, hiệu quả, hỗ trợ hấp thu tốt nhất cho người gầy 2022?

Bỏ thuốc lá, thuốc lào cùng tăng cân nhanh chóng với Tamino

Hi vọng với bài viết này, Tamino đã giải đáp cho bạn về vấn đề bỏ thuốc lá có tăng cân không? Chúc bạn tăng cân thành công sau khi bỏ thuốc lá nhé.

Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng tôi theo hotline:  096 446 0846 / 0902525243 hoặc truy cập website tamino.vn để được các chuyên gia của Tamino tư vấn và giải đáp thắc mắc miễn phí.

Thảo Tiên