Sữa ông thọ (sữa đặc) bên cạnh được dùng làm nguyên liệu pha cà phê, nước ép trái cây, làm bánh kẹo… nó còn được biết như một thức uống dinh dưỡng của nhiều người. Dưới đây Tamino sẽ hướng dẫn các bạn cách uống và cách pha chế sữa ông thọ để tăng cân một cách hiệu quả nhất nhé.
Sữa đặc là thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất với mùi thơm đặc trưng cùng vị béo ngọt ngào. Tuy đã qua chế biến, nhưng thành phần dinh dưỡng trong sữa đặc vẫn giữ được nguyên vẹn.
- Tài trợ -
MỤC LỤC TÓM TẮT
Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa ông thọ?
Trong một 100g sữa ông thọ có chứa:
- Năng lượng: 340,9 kcal
- Chất béo: 11.3 g
- Chất đạm: 4.8 g
- Hydrat Carbon: 55 g
- Độ ẩm: 27.5 g
Uống sữa ông thọ có tăng cân không? Bao lâu thì tăng cân
Thành phần chính có trong sữa đặc gồm sữa bò, đường, chất béo và protein, vitamin A, D, và B1. Những thành phần này không chỉ giúp ngăn ngừa suy dinh dưỡng, giải độc, tăng tuổi thọ, tăng cường sức đề kháng. Với hàm lượng chất dinh dưỡng mà sữa ông thọ có. Đây chính là loại thức uống vừa ngon miệng lại mang nhiều giá trị dinh dưỡng, bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể chúng ta.
Bạn có thể pha để uống, tuy nhiên để đổi vị, dưới đây mình xin bật mí đến bạn 4 cách tăng cân với sữa ông thọ để đổi vị, bạn có thể sử dụng mỗi ngày để cải thiện cân nặng của mình.
Xem thêm: [Review] Sữa Ensure cho người gầy Thành phần công dụng?
4 cách uống sữa ông thọ để tăng cân
1. Sữa pha loãng
Cách pha sữa ông thọ để tăng cân với nước ấm phổ biến nhất và thực hiện vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần hòa tan một lượng sữa đặc vừa đủ với nước ấm, khuấy đều. Dùng thức uống này liên tục vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, mặt khác còn góp phần giúp cân nặng tăng lên nhanh như diều gặp gió.
2. Cách tăng cân nhanh bằng sữa ông thọ kết hợp với trái cây
1 ly sinh tố trái cây tăng cân được điểm tô thêm một lượng vừa phải sữa đặc cũng sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào cùng các chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu đã ngán với sinh tố, bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng dĩa trái cây bơ xắt miếng có sữa đặc đổ lên trên. Đây là món ăn cực hấp dẫn, nếu ăn thường xuyên chắc chắn bạn sẽ tăng cân vù vù.
3. Ăn kèm với bánh mì
Bánh mì chấm sữa đặc có lẽ là món ăn sáng quen thuộc của nhiều người, chứ không chỉ riêng người gầy. Có những ngày khi đã ngán phở, ngán bún thì bạn chỉ cần chuẩn bị 1 chiếc bánh mì kết hợp sữa đặc. Một bữa sáng tuy đơn giản nhưng lại giúp tăng cân nặng lên thì ngại gì không áp dụng ngay cách tăng cân nhanh bằng sữa ông thọ từ sữa bò này. Bên cạnh ăn sáng, bạn có thể dùng đều đặn món ăn này vào các bữa trưa, tối hoặc các bữa phụ trong ngày để đem lại hiệu quả cao.
>>> Cách tính lượng Calo cần thiết cần nạp mỗi ngày để TĂNG CÂN cho người gầy
4. Làm kem hoặc sữa chua
Kem, sữa chua tăng cân là những món ăn tráng miệng cũng được rất nhiều người yêu thích, vậy tại sao cứ mãi kiếm tìm uống sữa ông thọ như thế nào để tăng cân mà không thử ngay món ngon quen thuộc tự làm này. Bạn có thể làm thành kem hoặc bịch sữa chua từ sữa bò. Ăn thường xuyên món này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho hệ tiêu hóa. Và khi hệ tiêu hóa hấp thụ tốt thì bạn chẳng cần phải lo lắng mình sẽ không lên cân nữa.
Những lưu ý khi uống sữa Ông Thọ tăng cân
- Kết hợp sữa ông thọ với các nguyên liệu khác như nói ở trên sẽ hỗ trợ bạn tăng cân nhanh. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá mức vì sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Chọn sản phẩm sữa đặc của doanh nghiệp có uy tín.
- Kết hợp luyện tập thể thao để thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó giúp bạn tăng cân hiệu quả.
- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống đủ 1.5 – 2 lít nước, hạn chế stress, căng thẳng.
Xem thêm: [TOP 5] Sữa béo tăng cân cho người lớn Tốt Nhất được Ưa Chuộng nhất hiện nay trên thị trường
Trên đây là những cách uống sữa ông thọ để tăng cân mà bạn không nên bỏ qua. Trường hợp nếu bạn đã dùng sữa nhưng cân nặng vẫn không được cải thiện, hoặc gặp triệu chứng khó hấp thu ở hệ tiêu hóa, nóng trong, bị bệnh dạ dày thì bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của thực phẩm hỗ trợ tăng cân từ thảo dược chuyên biệt.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN